بنات ممكن تفيدوني وزني 95 وطولي 163
ومااقدر اكثر عن دقيقتين وماشاء الله انتو 20 دقيقة
كيف خبروني
قروب الاوربتراك للرشاقة الرابع خل نشجع بعض ../ لا يوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 90
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
572- السلام عليكم.
الاسم لمو
الوزن 69
الطول 160
الهدف 60
الاوربت ساعه يومين
الرجيم تخفيف والتوقف عن الاكل من الساعه سبع - اتمني استمر معكم انا اسوي رياضتي بالليل الصباح ماعندي وقت يفرق وقت الرياضه بالفائده
- حبيبتي بنت السلطنه بالبدايه بتعانين ومع الوقت بتتعودين انا كذا بالبدايه ما اتحمل دقيقتين الحين مشاءالله اكمل ساعه ماحسيت
- مرحبا صبايا كيفكم وكيف النشاط شكلكم ناييمن
المهم انا انشغلت اسبوع وجاني كسل وخمول ودوخة بس الحمد الله طرتة وتنيشطت مع اني باقي ماشريت ميزان ولا شريط قياس :hmh::crap:
واليوم كملت 30 دقيقة ع الجهاز تمارين شد الكرش
وتخفيف الاكل فطور وغدا وعشاء لا شاي اخضر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.