شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

251

  1. @shogy_2011

    انا كمان بشترك معاكم

    وزني 71

    طولي 152 اعتقد خخخخخ

    ببدا معاكم من يوم الاثنين ان شاءالله

    حالينا مشغوله بس خفت يقفل التسجيل وانا ما شتركت

    لي كم يوم امشي نصف ساعه وتحمست للموضوع

  2. وزني 88 طولي 164 كنت مامتاكدة منه
    امشي بالبيت تمارين المشي الميل مع تمارين شوية شريد وشويه كارديو ممكن تمارين بطن معاهم ممكن اعمل كولكشن من كل وحده اخذ شويه بصراحه بعدني مامقررة لكن مااخرج من هل التمارين باذن الله ابدا من اول يوم برمضان باذن الله وحوله وقوته
    رجيم الجسم الدرقي باذن الله
    الله المستعان

  3. @nony_2013

    الحمدلله مشيت اليوم ٣٠ دقيقه ..

    ماسويت تمارين العصا تعبت من تنظيف وترتيب البيت استعداداً لرمضان �� الله يبلغناه لافاقدين ولا مفقودين

  4. @sar_444

    \
    السلام عليكم انا كمان معكم


    الوزن 90
    العمر 19
    الطول 165
    المشي ع السير
    الرجيم التخفيف

  5. @frrohh

    باذن الله انا معكم ياحلوات
    الوزن / 96
    الطول / 156
    الرجيم / تخفيف
    نوع المشي / عادي + سير باذن الله

    ودعواتكم لي وللجميع بالنحافة يارب ونحصل على الجسم اللي نتمناه

    واهم من هذا كله رضا الله علينا و الصحه والعافية

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.