شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

572

  1. @sweety_sara

    انا ابي ابدا معاكم ان شاء الله

    اليوم بديت رجيم اسامه حمدي
    وبديت ع الجهاز ربع ساعه بس :(
    وبغى يسكت قلبي :(

    طولي ١٥٥
    وزني ٧٣
    الهدف الاول : ٦٥
    الهدف الثاني : ٦٠
    الهدف الثالث : ٥٥
    الهدف الرابع والأخير : ٥٠ ان شاء الله

  2. @hdoaa_49

    انا ودي ابداء معاكم عشان نشجع بعض ببدا من واحد رمضان الوزن الحالي ٩١. الطول ١٦٥. الهدف الاول ٨٥ حالين اتابع معا دكتورة تغذية وبمشي نصف ساعة وعلى الاوربت نصف ساعة ويارب ننقص بصحة وعافية ��

  4. @marokooo

    صاحبة الموضوع
    السلام عليكم ورحمة الله .. مبرووووووووووووووووووووووووووووووك عليكم شهر رمضان الله يعينا ع صيامة وقيامه
    وحشتوني ووحشني القروب .و طبعا اانا لانه اجازه وعيالي عندي بالبيت وماعندي خدامه وبعيد عن اهلي وكان علي صيام رمضان الفايت ومرض والحمد لله ع كل حال قطعت الرياضه نهائيا وابشركم كانه زايدة وجسمي رايح فيها
    والحين دخل علينا رمضان والاكلات والسفرات عامره ماشاء الله ربي يديم النعمه واكيد اذا ضليت ع حالي راح يزيد وزني زياااااااااااااااااده وورانا باذن الله عيد وزواجات وانا تحمست ارجع مره ثانيه وها المره بلتزم باذن الله بالرجيم والرياضة وابغي همتكم معاي ..


    المهم ان شاء الله بدايه من اول رمضان باذن الله راح احاول العب يوميا قبل الفطور واذا ما لحقت قبل الفطور بخليها بعد التراويح ان شاء الله بس ببدا ب 10 وبزيدها يوميا لين اوصل نص ساعه يوميا ,و اظن كافي مع الصوم
    يارب تعين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.