.*(قروب رشاقتنا غير واحلى مع رجيم التمر واللبن التجمع العاشر )*.

يابنات انا مخففه بس الغريب نزلت نص كيلوو وله كم يوم ثاابت مو راضي ينزل ولا تكه ليش وزني 63 رغم اكلي قليل برضه ثابت  خايفه ابدا بدايت ولاينقص شي  

انا اليوم يبغالي تهزي ماشية كويس الين السحور كنت طابخه باميه مقدرت اقاوم أخذت 5 ملاعق رز وسكبت باميه ياربي احس اسوي رجيم واطبخ صعب

أنا بإذن واحد أحد من السبت 11/9 بمسك لآخر يوم برمضان
و حآبدأ زي كذا : فطوري 5 تمرآت + لبن قليل الدسم
العشآ بعمل لي كوب شآهي أخضر و الشآهي اللي عندنا اسمو الضيافه مو حق دايت و لا هو صيني و لا شئ عآدي أشربه و لا ؟ ياليت اللي تعرف تفيدني .
و ممن سنآك 5 تمرآت و لبن
و السحور : 5 تمرآت و لبن بردهه ..



حآعمل رياضه مشي ع السير من 2 لين 3 لين > يعني سآعة كامل = 60 دقيقه بإذن الله
+ نط حبل 100 نطة

وزني حآليا 65 :"(
ودي يجي العيد و آنا بعالم ال50 حتى لو 58 مب مشكله
مع آن طموحي 55 بس مآفي وقت كافي أظن :"(

ارجوان الشوق شاهي أخضر أشرب و لا أبطل منو ؟ للعلم ان اللي عندي مب صيني و لا هو حق رشاقه
آخضر عادي أكياس زي الربيع و كذا ؟
و أذا اي اشرب متى الوقت المنآسب ؟؟

شكرآ

السلام عليكم
كيف حالكم بنات
امس الظهر من الساعه 1ونص الين 3 الا ربع اتمرنت زنود ومعده وجسم كامل وجلست 5 دقايق ع اوبتراك
مره تعبت مع الحر اخذت دوش ورحت فطرت عند جدتي
اكلت من كل نوع حبه وصحن صغير شوربه
وملعقتين حلا

مابين الوجبتين شربت شاهي وفرفرت عندها بالحوش
والسحور 7 ملاعق رز ولحم مع سلطه حاره



وبااذن الله راح ارجع من جديد اليوم
بمسك الرجيم وماراح اخبص
الفطور 5 حبات تمر وكاسه لبن
والسحور لبن زبادي

ورياضه وانا صايمه وبعد التراويح واوبترالك نص ساعه
يابنات سمعت ان الشاي الاخضر يثبت الوزن !!!

وأنا معاكم من اليوم بدأت وزني ٦٦ ونصف والهدف أبي ادخل عالم الخمسينات يارب يميد قبل العيد والرياضة ساعه بمشي