من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

جزانا الله واياكم الفردوس الاعلى
ولا شكر على واجب حبيبتي
اتمنى ان يكون النظام قد نال رضاكي
ساكون في انتظارك بعد اسبوع من اتباعك للنظام لتعلميني شو صار معكي
واذا احتجتي الى اي استفسار خلال هذه الفترة ساكون في الانتظار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف احوالك عزيزتي
سأبدأ بالاجابة على استفساراتك بالترتيب


ليس بالشرط ان تتبعي نفس ترتيب الايام ولكن من المهم ام لا تتناولي على سبيل المثال وجبة غداء من يوم مع وجبة افطار من يوم اخر
ويمكنك ايضا ان تكرري وجبة يوم في اليوم الذي يليه


يقلل كيلو ونصف باذن الله


المفروض حبيبتي انه في الايام التي ستكونين فيها غير صائمة انكي ستتبعين نظام الرجيم الاخر للايام العادية اذن سيكون معدل نقصان وزنك ايضا كيلو ونصف .

لان هذا النظام سعرات فانه لا يوجد به يوم مفتوح لذا اذا اردتي ان تلخبطي بيوم اخبريني حبيبتي بنوعية الاطعمة التي تريدين تناولها وانا اضعها لكي بالكميات التي تناسبك

لان هذا النظام يعتمد على السعرات الحرارية وعلى احتياجاتك الغذائية بالضبط فلا يجوز ايضا ان تحذفي اي وجبة حتى لا تصابين بسوء تغذية لا قدر الله




لو في حمل حبيبتي احتياجاتك ستتغير تماما ومعها سيتغير الرجيم ايضا
لذا تاكدي من حملك غاليتي لا ضع لكي الانسب

والله يقويكي ويتقبل صيامك

مارديتي علي يادكتوره

جزاك الله خيرا حبيبتى الغالية




فى الحقيقة أنا لا أعرف نوعية الاطعمة لأنى ضيفة ولكنى إن شاء الله ساحاول الانتباه
بس بجد قلقت ...الله يستر



أما عن الحمل فالله أعلم ولا أستطيع التأكد لان عادة دورتى تتأخر كثيرا
وربنا يقدم اللى فيه الخير



شكرا لك اختى الغالية
والله مالاقيه كلام أعبرلك به عن شكرى

الله يعينك ويوسع رزقك وحسناتك كما وسع صدرك لاخواتك

من كثر الضغط والله أستحى أسالك أقول كفاية عليها البنات بس انت ما شاء الله عليك ما بتقصريش ابدا

وفكرت كثيرا كيف أفعل لك شيئا فانت تستحقين كل الخير
ففكرت أن الخص موضوعك هذا بأن يكون أسئلة البنات وإجابتك عليها متجاورة مرتبة مع النصائح والرجيمات طبعا

وقد بدأت فيه بالفعل ....وإن كان سوف ياخد وقت لأن الموضوع ما شاء الله طويل

الله يجزل لك العطاء ويبارك لك فى عملك وعمرك واهلك أجمعين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة لثانى مرة أسال ممكن الإجابة يادكتور الله يعافيك :إذا الوحده مشت نصف ساعة يوميا . مع الإعتدال في الاكل والصيام في معظم أيام الشهر كم ستخصر من الوزن خلال شهرين برايك وشكرا مقدما :26: :26: :26: