يوميات جرووب التحدي 3 / و يستمر المشوار بعزيمة و اصرار

قولي حبيبتي :kiss2:

حبيبتي صحة و هنا و عليك بالعافية



الف صحة و هنا فعلا البطيخ يشبع و يروي العطش كمان و يساعد على حركة الامعاء :)



حبيبتي الف صحة و هنا و الله يوفقك يا رب و تخبيصه صغيرة نا تنحسب ان شاء الله عديها و كملي عادي و لا كانه صار شي :)



الله يسعدنا جميعا :)
الف صحة و عافية
حاولي يوم تكثري ضمن نقاطك و يوم تقللي بالنقاط علشان الجسم ما يتعود على نظام معين
و عوضي بالرياضة ايام الزيادة العبي فيها اكثر من ايام النقصان و فالك و فالنا الرشاقة بصحة و عافية



هههههه ام لينا عملت عمايل فينا بالكت كات << طلعت مو بس انا اللي انفتحت شهيتي عليه :)
حبيبتي الف صحة و هنا و عليك بالعافية



الحمد الله على سلامتك نورتينا يا قلبي
بشري عنك ان شاء الله احسن
الف صحة و هنا



هههعععه يا حلاك يا سكرة تعطي كل المرادفات علشان تعدد اللهجات ❤❤❤
الف صحة و هنا و عليك بالعافية

السلام عليكم
كيفكم جميعا
بحبك سلامات عليك ياعسل
لى يومين مادخلت النت مشغوله مابين العمل والبيت واولادي ربي يحفظهم
كانت ايامي تمام بس اجي على العشاء اخبص ازيد الكميه شويه بس اقول مادام كان عندي توفير ماحيزيد وزني
نجي ليومي الثلاثاء
بما انه دوام بدات بالقهوه وحليت معاها ب 4 نقاط او يمكن اقل شويه
الفطور
2 توست بر وشريحة جبن قليلة الدسم 3 نقاط
الغداء
خبز اسمر وشريحة جبنه قليلة الدسم 3 نقاط
العشاء
نفس الغداء 3 نقاط
شربت شاي اخضر ومراميه
نقاطي 20
مجموع النقاط المستهلكه
16 نقطه
التوفير
4
رياضه مافي شغل البيت والدوام ربي يساعد الجميع ويسترها معانا
تصبحوا على خير

حبيبتي الف صحة و هنا حاولي تمارسي اي نوع رياضة اقلها المشي



حبيبتي الف صحة و هنا و عليك بالعافية
زيدي المشي كمان ربع ساعة او كرريه مرتين باليوم :)



ما شاء الله تبارك الله فعلا رجعتي للالتزام الله يقويك و يبارك لك استمري
و الف صحة و عافية



هلا عزيزتي كيف تبينا نساعدك و لا انت غلطانه بالموضوع ؟؟؟؟



حبيبتي ديري بالك و لا ترهقي نفسك و سلامتك ما تشوفي شر يالغالية

صدى الذكريات انتبهي تدمني على الكت كات ههههههههه الله يستر على البقيه بس هالحظتوا ماكتبت اسمه باليوميات عشان ماينتشر الفايروس هههههههه
هده اول مره اطول بدايت كله عشان ماانحرمت من الحلى صح النزول بطي بس مريح ولله الحمد