يوميات جرووب التحدي 3 / و يستمر المشوار بعزيمة و اصرار

اهلا و سهلا فيك نورتينا ارجعي للصفحة الاولى و اقرئي قوانين الجروب و فعالياته و بانتظار يومياتك 
ايش الوزن اللي تهدفي له ؟؟
 

ان شاء الله 50 او 45 بس كهدف اول 50

نزف إلاهات. الله يعطيك العاااافيه
بس لي تعلييييق بسسسسيط. مو عشان. احد سالك او كذا انا ابغى أعلق
انه. تجربة الشخص حريه. شششششخصيه اذا حب يقولها. او لا
بعدين ماااافي حل سحررري. انا من أولى ثانوي. كلن وزني ٨٣ وطلع في الجامعة لين ١٠٥
والحمدلله الان ٨٨. يعني. بالله بيوم ولا بومين. كم مررررره نفشل وغير تحطيم. النااااااااس
الي يحب الخير للناس يلتمس العذر لهم يمكن ما ردت. عندها ظروف. او عندها سبب الكلام مو عشان. نزف إلاهات. لا والله. بس دايم. اشوف ناس. كذا اذا وحده. نحفت. يجبون لها المررررض وحده صحبتي مسكينه ما تهنت بالجسم. الي تعبت. عشان. تصير. مليكان. جاتها المعده. وما تقدر تاكل ايش شي. لانه جاتها. عين. يعني مفرررروض جد. الواحد يعذر الناس. وكلنا أخوات. وانا والله عندي ثقه. انه لو كنا. نتمنى الخير للكل. راح. يجينا الي نبغااااااااه واكثرررررر واعذروني. على. كثر الكلام. والله يوفق. الجميع

مرحبااا والف الف الف مبروك لنزف الاهات ولجميع اللي نزل وزنهم

وعقبال البقيه والهمه الهمه ياصبايا لاتتكاسلوا احنا نمشي باتجاه الوزن المثالي ان شاء الله

يومياتي ..

الفطور .. كاس عصير برتقال

الغداء .. ثلاث ملاعق متبل بدون طحينه بالزبادي + نصف خبز نخاله + خياره

سناك .. حبة كمثرى

العشاء .. تفاحه + حبة كيوي + قطعه بطيخ وسط

المااء كثيررر والريااضه رياضه منوعه ساعه الاربع + مشي بالممشى نصف ساعه

وانتهى يومي بسلام الحمد لله

اليوم فطوري : شريحة توست+ شريحة جبن قليل الدسم وشاهي
الغداء : صدر دجاج + شوي فاصوليا وحبة كوسة مسلوقة+ خيارتين او اقل
العشاء : زبادي + عصير برتقال
رياضة : ربع ساعة عالدراجة كنت ببيت جدتي اليوم سويت انجاز :32:
كان في حلا من برى وطلبو بقالة شبسات وكيك ومشروبات والعشاء وقاومت كل شيء وكملت رجيمي :biggrinlo