مين معانا.. قروبنا الرابع لتمارين shred in/ لا يوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 102
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,203
Day 8 - Level 1
Done
+
45 ثانية تمرين البلانك
تفطرت وبعدها بساعتين سويت التمارين
فطوري كان خفيف مشاوي دجاج ولحم مع بطاطس مشوية وقبلها كلت برتقالة
ومن شوي كلت برتقالة >> أموووووت في البرتقالدبدوبه مكوره اليوم التاسع المستوى الاول تم بحمدالله..:7_5_131: انجل باقي لي كثير:09:وزني الحين 66.8 والمثالي من 57 وتحت بس انا ابي اوصل 54:) والهدف الحلم 50 بما ان طولي 160 او 159 مرة يطلع لي كذا ومرة كذا مدري وش الاصح الفرق كله سم واحد:icon32::…
كلها كم شهر وتوصلين للوزن المثالي يا عسل
وكثري من تمارين الكارديو مثل المشي، الجري، الدراجة، السباحة... لأنها تحرق سعرات كثيرة
ما شاء الله ... الله يزيدج حماس حلو إن اخوانج حمسوج
عظمج نحيف أو متوسط أو عريض؟
لأن الوزن المثالي يختلف باختلاف حجم العظم
أنا طولي 165 ووزني 59 عظمي نحيف لكن فيني زوائد في الجسم يعني دهون
حتى لما كان وزني 57 و 55 معناها إن وزني المثالي لازم يكون أقل من 55
خصوصاً إني أحب النحافة وما أحب الزوائد في الجسم
بس عموماً الوزن مب معيار أهم شي قياسات الجسم
طيب شلون قياساتج..نزلت كثير وإلا لا- بنات ابي ابداء معاكم وان شالله من بكرة ابي انقص ١٠ كيلو لوزني المثالي
- مووووووفقين
Isarraa بنات ابي ابداء معاكم وان شالله من بكرة ابي انقص ١٠ كيلو لوزني المثالي
حياج معانا أختي
وإن شاء الله بتستفيدين من التمارين وتوصلين لوزنج المثالي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.