من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

مشكوره حبيبتي تعبتك معي
وان شاء الله اخبرك بالنتائج

كيف احوالك عزيزتي

البيبسي الدايت له ضرر من جهاتين الاولى : كونه يحتوي على سكر دايت وقد اثبتت بعض الابحاث العلمية ان السكر الدايت يسبب تلف خلايا المخ و البنكرياس على المدى الطويل من استخدامه
ومن الجهة الثانية : ان مادة الكولا الموجودة بالبيبسي تسبب حصوات بالكلى وهشاشة بالعظام لذا لا انصحك بالسفن اب او السبريت او شراب الشعير لان مضارهم اقل بكثير من مضار البيبسي الدايت .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله الف الف خير دكتورة ويعطيك العافية
وزني 45.8 وطولي 168
مشكلتي هي عدم انتظام مواعيد الاكل
احب الفواكة والخضروات واشرب الحليب دائما ولا امارس الرياضة بتاتا
اريد منك برنامج غذائي لاتباعه
وهل هناك داع لتناول حبوب سنجور للاطفال؟

تسلمين حبيبتي
تحياتي :26:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا وسهلا بكي عزيزتي معنا

وزنك المثالي هو 45 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 17 كجم
اريد ان اعرف عزيزتي هل انتي مستمرة الى الان في العلاج بالهرمونات
كما اريد ان اعرف اذا كنتي ترضعين في وقتنا الحالي ؟؟
واريد ان اعرف عمرك

سامحيني انا عندما قلت ممل اقصد الرجيم الي انا كنت متبعته

سؤال ؟ هذا الرجيم اسبوع فقط .......... ام ماذا
وكم ينزل بالاسبوع ؟ وهل في يوم مفتوح ؟؟؟
وما هي السلطة الخضراء (على ماذا تحتوي )
هل لابد التزام بجميع ما قلت ام انقص منها
هل استطيع ان ابدل بين الوجبات

سأتبع هذا غاليتي

الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .

ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)

وبالنسبة للماء فانه لا يزيد من البطن ابدا الا اذا قومتي بشربه اثناء تناولك للمخبوزات وللمعجنات



قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم


.....................