شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

782

  1. @am_aalyo محررة فضية

    #82820890
    سلام رشيقات

    يومي السبت

    الفطور حبتين عنب

    الغذاء سندويش خبز اسمر مع جبنه بيضاء وشريحة طماطم وخيار وكاسة شاي وحبة موز

    سناك قهوه

    العشاء كوب رز وعدس ونص برتقاله

    سنك قطعه كيكه انا سويتها وقطعه شكولاته

    رياضه نص ساعه مشي

    الحمدلله والله ينحفنا بصحه وعافيه

  2. @fratyn محررة

    #82821074
    &LAWYER&
    فراتين ياقلبي تدرين ان الشيبس مدمر للرجيم لان في معلومة قريتها تقول ان اكل اثنين من الشيبس تعادل كمية الزيت اللي يستهلكها الشخص الواحد خلال العام انتبهي ياقلبي وحاولي تقللي من هالشي
    تسلمين يا الغاليه بس كنت مقهوره :icon33: من الدراسه بس من اليوم راح ارفع شعار لالالالا لاي شبس

  3. @fratyn محررة

    #82821135
    أفريقية خليجية
    بنات أنا وااايد مضايجة اليوم لاني خربت رجيمي وأحس إن رجيم غلا الأشواق هو السبب رجيم جدا قاسي وما يصلح لوحده مثلي تداوم بس عاد العجلة ودي أنقص بسرعة نصايحكم بنات ،،،،، نبي كلام يشجع ويصبرنا على الدرب الطويييييييييييييييييل 40 كيلو مب هينه!!…
    اهلا بعودتك افتقدناك الفتره الماضيه
    بالنسبه للداوم صحيح اني باليوم اللي اداوم فيه الغده لازم اخبص بس عودت نفسي تخبيص معتدل و ايضا رافعه شعار تخفيف لا حرمان يعني ما احضر اللي اكله وانما فقط الكميه قليله اما عن الاربعين كيلو ف مشوار الالف ميل يبدا بخطوه ما نريد نستعجل بالنزول و يعني بالشهر ننزل 2 كيلو افضل من ما ننزل ولا كيلو و ياريت تقراين موضوع ريجيم د فل وهو موجود بمنتدانا و صاحبه الموضوع الله يجزيها خير تنزل على فترات يعتي تشوقك للقراءه

  4. محررة

    #82825323
    مساء الخير
    اليوم فطوري 2 توست اسمر + عسل
    الغدا 6 ملاعق رز + فاصوليا خضرا+ لحمة
    و بقية اليوم سوائل

    موفقين أخواتي

  5. @hb_allolo_3 محررة

    #82827586
    فطوري=حبه تمر+برتقال
    غذاي=جبنه+شويت فول+حليب+ خبز +تفاحه

    العشاء= مقلوبه رز ودجاج+سلطه+حبه تويكس(60 سعر) وحبه تمر+لبن
    لاسف مل لعبت الا 5 دقائق رياضه لعبتها خلسه;)
    :kiss:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.