من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالج دكتوره سوري على التاخير بس تعرفين نتجهز حق السفر وانشالله الاثنين الياي بنسافر
واول 8 انشالله حاطه في بالي ابداء الرجيم


دكتوره انا حاليا موقفه الرجيم ومازال وزني ثابت على 84 كم هو الوزن االمناسب لي طولي 173
وخاصتن انتي تعرفين انه عرسي شهر 12 واريد انزل باي طريقه واوصل الوزن المناسب

انتي سالتي عن محتويات الفيتامين الي قلتلج عنه عشان نزول الضغط
كبسولات فارمتون
التركيب :
تحتوي كبسوله واحده على :
المكونات النشيطه:
مستخلص الجينزينغg115
40.0مجم
صنع من جذور panax ginseng C A Meyer
A فيتامين 2667 وحده دولية
D3 فيتامين 200 وحده دوليه
E فيتامين 10.0 مجم
B1 فيتامين 1.4 مجم
B2فيتامين 1.6 مجم
B6فيتامين 2.0مجم
B12 فيتامين 1.0 ميكروجم
بيوتين 150.0 ميكروجم
نيكوتيناميد 18.0مجم
Cفيتامين 60.0 مجم
حمض الفوليك 0.1مجم
نحاس 2.0 مجم
سيلينيوم 50.0 ميكروحم
منغنيز 2.5 مجم
مغنيزيوم10.0مجم
حديد 10.0
زنك 1.0مجم
كالسيوم 100.0مجم
ليسيثين 100.0 مجم
المكونات النشيطه
Excip pro capsمنكهات اثيل فانيلين

ومكتوب ملاحظه عامه
كبسولات فارمتون لا تحتوي على السكر وهي بذالك مناسبه لمتتبعي نام الحميه

دواعي الاستعمال
تستعمل كبسولات فارمتون لترميم الجسم الذي يشكو من نقص في النشاط الحيوي والاجهاد والاعياء اضافة الى ذلك فهو يزيد القدره الذهنيه مثلا في حاله عدم التركيز والشرود الذهني وفقدان الحساسية الذهنيه كما يستعمل ايضا لتعويض النقص الحاصل في الفيتامينات المعادن

هذا بالنسبه للفيتامين

اما عن البسكويت الي لقيته دكتوره هذا محتوياته مالقيت غيره للرجيم
The Original light Digestive
بسكويت بالقمح اللذيذ المكونات : دقيق القمح 58% سكر , زيت نباتي نخيل , دقيق اسمر كامل 13 %,شراب الجلكوز - الفركتوز , عوامل تخمير ( بيكربونات الصوديوم ،حامض التارتاريك ، حامض الماليك ) ملح ، مستحلب اي 472 أي

واما عن الكورن فليكس بعد هذا اللي لقيته
فيتنس رقائق القمح الكامل مع الفيتامينات الاساسيه والمعادن قليل الدسم
المحتويات :
حبوب نباتيه ( حبوب القمح الكامله , أرز ) سكر ، شراب السكر البني المحول جزئيا , خلاصه الملت , ملح, شراب جلكوز , فوسفات ثلاثي الصوديوم
الفيتامينات والمعادن :فيتامين ج نياسين فيتامين ه حامض البانتوثسنسك فيتامين ب 6 ثيامين ب1 ريبوفلافين ب2 حامض الفوليك فولاسين فيتامين ب 12 كالسيوم وحديد
خال من منتجات لجم الخنزير ومشتقاته
قد يحتوي على اثار الحليب اللوز الفول السوداني وانواع اخرى من المكسرات
يحتوي على مكونات القمح

ادري طولت عليج دكتوره بس انا اقول لانه هذا اللي لقيته وكل ما كان نظام الرجيم دقيق اكثر كل ما كان تاكيد نزول الوزن اكثر ولا انتي شو رايج يا دكتوره

انا قلت بحطلج اياه انا حاليا موقفه الفيتامينات كنت اخذهن على الرجيم مادري اذا فيهن تاثير على الدوره الشهريه ولا لا
اريد منج ددكتوره برنامج رجيم اذا تقدرين لا يحتوي على السلطه لاني لا احب السلطه حتى يوم حطيتيلي اياها قبل ما قدرت اكلها ولا مره كنت اسوي رجيم بدون سلطه

ومشكوره جدا جدا يا دكتوره رهام على وقفتج ويانا

شكرا يا دكتوره وأن شاء الله ابدا اليوم بس عندي استفسار مع الرجيم اقدر اشرب شاهي وقهوه
واقدر استخدم حبوب تخسيس او اعشاب وهل تاخر الدوره الشهريه تؤثر على الرجيم لانها لسه ما جاتني بعد الولاده وفي الفطور اكل جبن وبيض

تسلمين اخيتي الاخصائية على تعاونك ومساعدتك لاخواتك .. والله يجعلها في موازين حسناتك

..والله يعطيك العافية يا غالية ..

اما عن سؤالك

هل تتناولين علاج لزيادة الهرمونات ؟؟؟

بصراحه لا .. حتى ادوية لالتهاب معدتي ما اخذ .. لانه الدكتورة قالت لي عالجي نفسك

بنفسك .. تقصد تغذيتي لان تغذيتي كانت مرررررره شينه .. بهارات كثيررر وحمضيات

وطبعا فواكه ما اكل وماء ما اشرب .. مما يسبب لي امساك .. والتهاب في معدتي مما

يسبب لي في بعض الايام نزيف خفيييييييف ..

بس حالياً تحسنت تغذيتي اكثر من قبل ..

اختي الاخصائيه ودي اسألك لازم اخذ ادوية لمعالجة زيادة الهرمونات ؟؟؟

كيف احوالك حبيبتي

هذا النظام لشهر وبعدها ساغيره لكي

نعم يمكنك الاستغناء عن الشاي الاخضر بمشروب الاعشاب الاخر
نعم يمكنك عمل الملوخية بملعقة زيت
ويمكنك تناول التونة على العشاء بدلا من اللحم او السمك او الفراخ الموضوع لكي
ولكن اغسلي التونة قبل تناولها لتتخصلي من الزيوت بها او تناولي تونة مخصصة للدايت

وانا في انتظارك دائما

الى القطوه الدلوعة

كيف احوالك حبيبتي وكيفه طفلك
سابدأ بالرد على استفساراتك بالترتيب

لا حبيبتي لن تتبعي نفس الرجيم طوال هذه المدة وانما من خلال متابعتي لكي ساغيره لكي كل فترة اولا لكي لا تشعرين بالملل وايضا كلما قلت عدد رضاعاتك لطفلك كلما ستقل احتياجاتك الغذائية


اقصد باللبن الحليب ولكن اذا اردتي شرب اللبن الرائب فلا يوجد اي مشكلة طالما سيكون قليل السعرات ايضا
قليل الدسم مثل خالي الدسم حيث ان عملية التكنولوجية لمعاملة الحليب اثناء الصناعة لا يمكنها ان تتخلص من الدهون بالحليب 100%



نعم يمكنك استخدام جبن قليل الدسم او قريش


نعم يمكنك

2 شريحة توست


اي ثمرة خضار اخر طازجة مثل الخيار او الفلفل او جزراية


نعم يمكنك ان تتناولي هذه الوجبة بدلا من وجبة الافطار التي لديكي :
كوب حليب كبير منزوع الدسم محلى بالعسل + نصف فنجان كورن فليكس + ثمرة تفاحة
وما بين الفطار والغداء تناولي بيضة مسلوقة مع ثمرة طماطم


نعم يمكنك استبدالها مع قطعة لحم200 جم مشوي بالفرن او فراخ منزوعة الجلد مشوية بالفرن او سمك او كبدة مشوية او ارنب مشوي ولكن بشرط ان تكون التونة غير محتوية على الزيت


يمكنك تناول الشوربة فقط فان مكوناتها مفيدة ولكن لا تتبعي النظام المرفق لها .

ملعقة زيت زيتون صغيرة


نعم يؤثر بالفعل على سهر الاطفال و على يقظتهم

-
تساقط الشعر له عدة اسباب فاما انه ناتج عن نقص الحديد
او ناتج عن قلة كمية الدهون بالنظام الغذائي حيث ان الدهون محتوية على مجموعة من الفيتامينات الذائبة في الدهون (أ . د . هـ . ك) وفيتامين أ يساعد في نمو الشعر وتقويته
ولكني لا اعتقد ان تساقط الشعر سيصيبك مع اتباعك لهذا الرجيم لانه يؤائم احتياجاتك الغذائية


عندما تقل عدد رضاعاتك وعندما تتوقفين عن الرضاعة ايضا ستختلف احتياجاتك وسيختلف معها النظام الغذائي

ولكي مني خالص التحية