شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,721

  1. @nbd_byby

    مرحباا .. يومياتي

    الفطور : 275 سعر حراري

    ٢/١ كوب خالي الدسم


    نص خبز نخاله

    ملعقتين لبنه لايت

    خيار وجرجير وخس

    سناك: حبة كيوي

    الغداء : 385 سعر حراري

    صدر دجاجه مشوي

    نص خبز بر

    ٢/١ كوب زبادي خالي الدسم

    ٢/١ كوب خضار مسلوقه

    سناك: 2 تين

    العشاء: 250 سعر حراري

    ١ شريحة توست بر

    ملعقة جبنة فيتا لايت

    علبة زبادي خالي الدسم

    ا كوب سلطه

    سناك : تفاحه

    الماء لتر وشوي

    والرياضه 20 دقيقه بين جري ثابت ومشي وطلوع درج

  2. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    يومي الاحد

    بسم الله الرحمن الرحيم

    الفطور:

    ٢ بيض اومليت بالجبنه
    سلطة بدون زيت او ملح
    جبنه بيضاء م ص
    شاي بحليب و سكر

    سناك : قهوة عربي

    الغداء:

    سلطة بدون ملح او زيت
    جبن ابيض

    العشاء:

    اقراص كفته
    سلطة
    خضار مشوحة ( فليفلة بكل الوانها + كوسا + بصل )

    ماء: حاسه نفسي صاير شربي قليل بحاول اعوض من بكرة باذن الله

    رياضة: ما في كررف بالبيت و رجولي توجعني من مشي امس

    الحمد لله رب العالمين

    ما شاء الله تبارك الله لا قوة الا بالله

  3. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    نبض بيبي
    مرحباا .. يومياتي الفطور : 275 سعر حراري ٢/١ كوب خالي الدسم نص خبز نخاله ملعقتين لبنه لايت خيار وجرجير وخس سناك: حبة كيوي الغداء : 385 سعر حراري صدر دجاجه مشوي نص خبز بر ٢/١ كوب زبادي خالي الدسم ٢/١ كوب خضار مسلوقه سناك: …
    ما شاء الله تبارك الله عليك و ربي يقويك استمري و فالك الرشاقة بصحة و عافية

  4. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    صبااااح الخيرااات و المسرات و الطاعات

    وينكم بناااات

    ام الاحمدين

    زوجي جنتي و ناري

    طموح

    منى غالية

    سمهورة

    نزف الاهات << مستمرة معانا لكن حاليا عندها ظروف


    الرجاء من الجميع الالتزام نبي التجمع يرجع كله حماس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.