شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,191

  1. @bhr_onbat

    ههههههه

    مسموحه حبيبتي اسرار ،، ويكفي تواجدك معانا ومجهودك ،،

    بطاطس بالشطه ،،

    استمري وربي سويت رياضه اسبوع وفرق جسمي ،، حسيت بخف وصار جسمي مرتب

    لكن جتني ضروف اليومين اللي راحت ووقفت ،،والحين علي الدوره وللاحتياط موقفه يومين بعد

    الله يوفقك

  2. @bhr_onbat

    يومياتي ليوم الاثنين

    كوب نسكافيه ،، ومويه

    بعدها بساعه الفطور
    ،، جبنه تشدر قليله الدسم مع رغيف اسمر وكاسه شاي

    سناك جزرتين

    الغداء
    مرقووق وزبادي قليل الدسم ،،

    وحسيت اني كثرررت

    والعشاء
    اكلت موزه ،،

    والحمدلله والشكر

    استغفرالله العلي العظيم واتوب اليه
    استغفرالله العلي العظيم واتوب اليه

  3. @btats_balshth_1

    بحر ونبات
    إن شاءالله بكمل

    بنــĜΐŘℓŞـآت الرياضه كم مره بالاسبوع افضل شي؟
    افكر تكون يوميا ويوم اوف
    او ٤ مرات بَسْ،، ؟

  4. @alhb_daym

    مرحبا
    يومياتي يوم الاتنين
    فطور 2توست وزيت وزعتر
    غداء ملعقتين تونه من دون زيت مع نصف رغيف خبز بروكاس عصير برتقال
    عشاء ما في
    رياضه اليوم ما في

  5. @anak_hrf_1

    السلام عليكم
    مساء الخير ياحلوين
    مساءكم حماس وعزيمة واصرار
    بالنسبة ليومي
    كان اليوم لي يعني فليتها الله يستر بس
    افطرت 3 حبات توست مع نوتيلا وزبدة الفول السودني وعسل وكوب حليب قليل الدسم
    فطوري كان قبل الفجر الساعة 3 تقريبا
    والساعة 8 أكلت صحن سلطة
    والساعة 10 أكلت ساندوتش فلافل وعصير اناناس
    والغداء الساعة 3 تقريبا كان قطعتين فاكهة الشمام
    والمغرب شربت قهوة وحبتين معمول
    والعشاء تعشيت اكلت صحن صغير رز ابيض وخضار
    وبس
    ههههههههههههههههه
    حاسه اني بنطرد
    الله يستر بس من هالرجيم
    بس اليوم راح امشي ساعة وراح اشرب زنجبيل ليمون ان شاء الله
    الله يقويني وأكمل الساعة.
    وبالتوفيق للجميع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.