شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,311

  1. @asrar_alshab_1

    صاحبة الموضوع
    الين 2
    يارب يبارك فيك ياسرار والله ماقصرتي ربي يسعدك ويعطيك لين ترضي
    تسلميلي حبيبتي الين ..وياك يارب

    بالنسبه للاثقال ياالين ترى اناقريت عنها معلومات ويقولون ان المراه افضل تشيل اوزان لليدين بوزن كيلو او 2 كيلو
    يعني المفروض مانزود عن 2
    لان اتوقع ممكن يتطور الموضوع ونلاقي نفسنا صرنا كمال اجسام هههههههه

  5. @am_mhmd_bako

    صباح الخير لكل البنات

    مشكورة اسرار على اضافتي معكم

    وان شالله بخمس اشهر ننزل كلنا كل وحدة الوزن اللي بدها اياه

    وزني اليوم 110 للاسف

    وطولي 170

    وارضع بنتي وناوية مبدئيا اجرب التخفيف يعني ما التزم بشي معين وبكثر عصير جزر وتفاح خلال اليوم عشان الرحليب

    الماي انا اصلا اشرب 205ليتر باليوم

    الرياضة ان شالله شوي وببدا برياضة الخمس ميل اجربها وكمان للزنود التصفيق وبس ما اقدر عالمشي حاليا بس اشوف وضع ضهري واتوكل عالله لاني اعاني من ديسك

    الهدف الاول اوصل لل 100 ويا رب باول السنة الجديدة اكون حققته

    على بركة الله بدينا المشوار الجديد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.