شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,311
  1. @am_mhmd_bako

    الحب بالنسبة لتنزيل مقاطع يوتيوب في برامج تنزليها عندك بالكمبيوتر لتنزيل وتحمل الفيديوهات والمقاطع الصوتية نزلي اي واحد منها وبتصيري بس تفتحي اي مقطع عاليوتيوب او اي موقع تاني تطلعلك ايقونة اعلى او اسفل الصفحة فيها عبارة تحميل الملف طبعا بالانجلش

    اذا كان هذا طلبك هياني جاوبتك واذا لا عذرا بكون ما فهمت طلبك
  2. @am_mhmd_bako

    بحورة الف شكر عالصور اللي بتنزليها حبيبتي يلا شدي الهمة وانا واياك منتحدى بعض من جهة ومن جهة تانية باقي البنات ننافس عالللقب باخر الاسبوع
  3. @am_mhmd_bako

    يومي الاثنين

    عالريق ماي وملعقة دبس الرمان

    قبل الفطور بساعة تقريبا كوب يانسون بدون سكر

    الفطور سلطة زعتر اخضر مع بندورة وبصل وملعقة زيت زيتون وحامض + 3/4 رغيف نخالة بدون سكر وملح + عشر حبات زيتون اخضر

    سناك تفاحة وكوب عصير تفاح وجزر انا بعملهم بالبيت بون اي ضافات

    بعد ساعة موزة صغيرة

    الغدا

    حبة كوسا محشية + سبع اصابع ملفوف محشي

    + كوب شوربة ماجي

    سناك تفاحة ونص كوب عصير جزر وتفاح

    العشا الساعة 6 ونصف اربع قطع شابورة + كوب شاي + سندويش صغير زعتر وزيت بخبز شعير بدون ملح وسكر

    سناك من شي ساعة ونص نصف كوب عصير تفاح وجزر


    ماي 2.5 ليتر او اكثر بشوي

    رياضة الخمس ميل الجزء الاول

    + 30 مرة التصفيق للاعلى والخلف + شغل البيت طبعا

    واتمنى الاقي نفسي باخر الاسبوع نازلة 2 او 3 كيلو اكون ممنونة كثيرررررررررر
  4. بحر ونبآت
    جواهر المشكله اللي مايدري وش اللي ينفعه لانه ماعمره نحف هههههههه بس احس تمارين الخمسه ميل ،، بتنفعني ان شاء الله ،، ،،،،،، بنات منو اللي تسأل عن الطماطم ؟! هذي معلومه جدا مهمه وحلووه عن الطماطم ،،
    تسلمي يا عمري انا اللي سالت عن الطماطم غصب انزلها ويه كل اكلة احس اﻻكل ناقصة شي اذا ما شفتها ع الغدا خخخخخخ

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.