شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,311

  1. أكيد هلأ نايمييين نوم العوافي ان شالله

    انا عايشه بأمريكا والوقت حاليا 2 الظهر

    يعني حاسه بطاقة قويه يا بنااااات

    عندي انيرجي بأنه بدأت دايت من مبارح لانه صارلي 3 شهور بالكوليج وما كان عندي وقت للرياضه او لأي نشاط خارجي

    طبعا

    لتتعرفوا علي

    أسمي المستعار طبعا سان
    متجوزه وعندي 3 اطفال الكبير عمره 12 سنه الله يحفظه وبناتي الاثنتين أعمارهم وحده 9 والثانيه 5 الله يحميهم جميعا ويحفظلهم اولادكم يا رب

    وعمري 34

    طبعا انا طبيعتي بحافظ علي نفسي وبعتبر اولمااتجاوز وزن معين هوه الخط الأحمر عندي ههههه اللي هوه وزني السبعييين لهوون وبقول ستوووب لازم ابدأ التزم

    وانا طبيعتي قوية بالأراده الحمدلله وازا حطيت هدف براسي لازم احققه حسب درجة عشقي للهدف

    وطبعا الرشااااااااااااقه معشوقي الأول والأخير ههههههههه اكيد انتم مثلي حبيباتي

    بصراحه انا قلبي انشرح لهالجروب وبتمني تقبلوني وحده منكم

    بالأنتظاااار غدا لردك يا احلي أسرار الله يسعدك يا عمري

  2. @mtfayl_00

    الين 2
    مساء الخير اخباركم بنات ماشاء الله نشاط القروب مشجع غاده الف شكر على التمارين بحر وربي ياشيخه الصور الي تنزليها مشجعه اتخيل نفسي بعد كم شهر ههههههه شكلي بصور نفسي بالجوال واحفضها عشان اقارنها بعدين اسرار لا بجد خليها الايام ذي اختبار لعز…
    اهلين الين انا مادخخل الا اخر الليل اللاب مايكون معي واحيانا ادخل العصرر

  3. @ampghrybh_bzmn_aghrbamp

    اهلين بنات الله يعطيكم العافيه عالحماس
    كيان والين حمستوني على نط الحبل شوي اقطع
    سلك التلفزيون وانط عليه هههههه
    ان شاء الله عالاسبوع الجاي ببدا بهالرياضه

    يومياتي الاثنين اعتبرها ماهي كويسه ولاني راضيه عن نفسي
    بصراحه اول كنت افضل
    بس دوام زوجي شفتات ومخربط ام نظامي
    يعني اكون ماابغى عشا يجي هو مسكين جوعان من العمل
    واضطر اطبخ ولازم اكل معاه ولا يزعل
    بجد مني عارفه ايش اسوي !
    عالريق بديت بكوب قرفه وزنجبيل عشان الدوره
    ثم افطرت
    4 قطع توست بر محمص +شريحة جبن +قطعة صغيره جبن قريش+كوب كابتشينو
    غداء صحن رز بعدس
    سناك عالمغرب كوب ميراميه+اربع حبات سمبوسه بالفرن زوجي غصبني عليها
    العشا سويت بروست زوجي طلبه بس اكلت وصلة صغيره مع شوي خبز مجامله
    الرياضه 10 دقايق اوربت تراك
    140 تمرين بطن على جهاز البطن
    15 دقيقه مشي عالسير
    بالاضافه طبعا لشغل البيت

  4. ماشاء الله اختي متفائله
    يومك ممتاز

    بس ممكن تقوليلي نبذه سريعه عن الجروب يعني شو النظام بالزبط؟؟
    هل هوه مسابقه بين اثنين والا الجروب كله؟؟ الله يجزيكي الخير يا عسل

  5. @goaaahr_2

    يووم الاثنين

    مع الاسف مااني فخووره فيه ويفشل فقررت انمه يكوون اليووم المفتووح يعني ابحررم نفسي نهاية الاسبوووع من اليووم المفتووح وابعوووض من بكرا بالريااضه باءذن الله

    اميييرتي يووومك روووووعه وليش ماانتي راضيه عنه انا اعتبررره ممتاز

    وبالنسبه للتصفيق اناا اعتبر البناات شرحهم وافي

    الفطووور //2شريحة توست بجبنة فيتا +كوب شااي نص ملعقه صغييره سكرر

    سناك //قهوه تركي بدوون سكر فنجان صغير

    الغداا ///6ملاعق رز +نص صدر دجاج +عصير دناو

    العصر // تمرتين مع 3فناجيل قهووه +3بيالات شااي سااده

    سنااك المغرب // كمثرى

    العشا ///صحن صغيير جريش تقريبا 7 ملاعق

    بعد العشا بسااعه ونص برتقااله

    كوب شااي اخضر بالنعناااع مررر

    الماء 6 اكواب

    رياااضه مافيه كاان عندي شغل مررره بالبيت

    وسلامتكن

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.