شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,393

  1. @ahla_mlak_4

    حورية الانغام
    حبيبتي أنا ما عرفت وش تقصدين بالزنود بالضبط أنا الزنود عندي هي الجزء السفلي للجسم يعني من تحتالبطن السفلي لغاية الركب عشان كذا عطيتك تمرين شامل للمنطقه السفلى يريت تشرحي لي وش هي الزنود ؟ بس لا تضحكي علي هههه بالنسبه للكريم تلاقين بالصيدلي…
    ههههههههههههههههه ..الزنود هيا الذراعين العلويين ..
    يعني الايدين من الكوع وفوق ..اتمنا تكوني عرفتيهم !!
    وما عليكي امر ..كم سعر الكريم وكم سعر الشورت ؟؟

  4. @hory_alangham

    احلا ملاكـ
    ههههههههههههههههه ..الزنود هيا الذراعين العلويين .. يعني الايدين من الكوع وفوق ..اتمنا تكوني عرفتيهم !! وما عليكي امر ..كم سعر الكريم وكم سعر الشورت ؟؟
    ههههه و أنا قاعده أشرح
    بالنسبه للكريم السعر حسب الماركه
    جربت كريم سوماتولين روووعه للأسف مو متوفر بالمملكه بينقص لغاية 4 سنتيمتر بالأربع أسابيع أكثر شي و أقل شي 2.5 سنتيمتر سعره 200 ريال
    وفي كريم فغور لوشن تطلبينه من سيتروس تي في
    ولو مالك حيل
    إستخدمي كريمات التنحيف حق إيف روشي بعدها حلوه
    حطي الكريم على الذراعين لفي عليهم نايلون و إلعبي رياضه حقتهم يإما بالإكس باتون
    أو الأثقال شرط لا تتجاوزي 1 كيلو لأن كل زياده بالأثقال بتحول الشحوم لعضل و إنتي تبين تنحفيهم وما تزيدي وزن بالعضل
    وفي حركه حلوه توقفي جنب الحائط و تحطي كفيك عليه و تنزلي ثقل جسمك على ذراعيك و تطلعي و تنزلي لمدة 10 دقايق
    الأربتريك حلو إلي مزد بعصايتين متحركه بتجاهات معاكسه تمسكيهم طول التمرين
    الشورت مايتجاوز 200 ريال بعد بحدود 180 ريال
    و أتمنى يكون فهمي صح هالمره هههه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.