شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,311

  1. @amyrh_bahsasy_12

    يوم الاربعاء... 11/12/2013

    الفطور
    بيضة مسلوقة ورشة كمون
    2 توست اسمر
    خيار وطماطم وخس
    كوب شاي بحليب خالي الدسم مع سكر دايت
    سناك (1)
    حبة يوسفي

    الغداء
    8 ملاعق مجدرة
    2 زبادي لايت

    سناك (2)
    شاي اخضر

     العشاء
    قطعة توست اسمر
    ملعقتين لبنه ورشة زعتر ونعنع
    طماطم وخس وخيار وجزر


    الرياضة: تمارين 5 ميل كاملة
    التصفق لأمام والخلف 200 ولفوق ولتحت كمان 200
    نط بالحبل 1000مرة على مدار اليوم
    مشي نصف ساعة
    رقص شرقي 20 دقيقة
    الماء: لترين ونص

    بسم الله ماشاءالله راضية عن يومي الحمدلله






  2. @ahla_mlak_4

    تجربة عضوة للريجيم المركب << نقلتها لكم انا ااحلا ملاك للفائدة
    رح اتبع هالريجيم من السبت باذن الله


    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..

    مساء الخير و البركة على الجميع ..


    غالياتي .. و عزيزاتي .. ملكات منتديات عالم حواء ..

    حبيت بهالموضوع أقدم شكري و تقديري لكل من ساعدتني .. و دعمتني ..

    خلال مشوار ( الرجيم المركب ) ..

    http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=616662

    الذي بداته منذ :

    يوم السبت 26/6/1427هـ الموافق 22/7/2006م ..

    بوزن : 90 كيلو ..

    و حققت خلال الأسبوع الأول نزول : 6 كيلو و 300 غرام فأصبح وزني 83كيلو و 700غرام

    و خلال الأسبوع الثاني : نزلت 6 كيلو فقط .. فأصبح وزني 77كيلو و 700 غرام ..

    و خلال الأسبوع الثالث : نزلت 5 كيلو و 400 غرام .. و صار وزني 72 و 300 غرام ..

    و اليوم كانت نهاية الأسبوع الرابع و نهاية الشهر الأول للرجيم و قدرت أنزل خلال هالأسبوع:

    7 كيلو و 300 غرام ..

    بمعنى إن وزني حالياً صار .... 65 كيلو ..

    خلال شهر واحد بس نزلت حوالي 25 كيلو .. و نزلت عن الوزن المثالي بحوالي 8 كيلو ..

    صدقوني فرحتي كبيرة جداً .. بالوزن اللي خسرته .. و بالزميلات اللي تعرفت عليهم خلال هالرجيم

    و حبيت أخص بالشكر زميلاتي الرائعات جداً .. الساعيات نحو الرشاقة ..

    ..



    و من جد كلمة شكراً قليلة بحقهم ..

    الله يجزاهم كل خير .. و ينور لهم حياتهم .. و يسعدهم دنيا و اخره .. و يعطيهم من الرزق و الخير

    الكثير .. اللهم آمين ..

    و يحقق لهم أمنياتهم و أمانيهم .. و يصلح لهم أهلهم و ذريتهم .. و يرزقهم بأزواج اتقياء ..

    يا رب ..


    ما أدري وش بقول بس بصراحة الكلمات بمثل هالمواقف قليلة جداً علشان الواحد يقدر يعبر فيها

    عن الأحاسيس و المشاعر بداخلة ..

    الحمد لله رب العالمين على هالنعمة و كل نعمة منحني اياها .. الحمد لله رب العالمين

    الحمد لله على نعمة الاسلام و الصحة ..

    الحمد لله رب العالمين ..


    غالياتي ..

    الف شكر لوجودكم بحياتي بشكل غير مباشر ..

    و الف شكر لوقفتكم الكبيرة معي .. خلال هالفترة ..

    شهر مر بحياتي .. لكنه عمر بالنسبة لي .. حققت فيه أمنيات ما كنت أحلم فيها ..

    1- جسم و لا أحلى ..

    2- زميلات رائعات بمعى الكلمة ..

    3- وظيفة جديدة و بمنصب ما كنت أحلم فيه ..

    4- تحديد موعد لمناقشة رسالة الماجستر مع بداية شهر ذي القعدة بإذن الله ..

    5- هذا الخبر للحين ما قررت فيه رد بس حبيت تكونوا من أول الأشخاص اللي يعرفون فيه

    ( عريس )...

    انتوا ما قصرتوا ابد معي .. ابي منكم الحين دعوة صادقة من القلب أن ربي يسعدني باقي حياتي

    و يكمل عليه بخير ه الكثير ..

    و أنا عارفة و متأكدة أن كل وحده منكم ما بقلبها الا الخير ..

    الله يعطيكم الخير و يسعدكم غالياتي ..

    و زميلاتي المتابعات للرجيم لا تخافون ما في شي بيبعدني عنكم وراح أواصل معاكم .. و مثل

    ما و عدتكم ببرنامج خاص للصيام و بطرق طبخ جميع الوجبات اللي موجودة بالرجيم المركب..

    سامحوني لو كنت أخطيت عليهم دون ما أقصد ..

    و سامحوني لو قصرت بحقكم بعد بدون ما أقصد ..

  3. @ahasys_oaoham

    احلا ملاكـ
    تجربة عضوة للريجيم المركب << نقلتها لكم انا ااحلا ملاك للفائدة رح اتبع هالريجيم من السبت باذن الله السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. مساء الخير و البركة على الجميع .. غالياتي .. و عزيزاتي .. ملكات منتديات عالم حواء .. حبيت بهالم…
    ماشاء الله عقبالنا يارب :32:

  4. @ahasys_oaoham

    يومي الاربعاء 11/12/2013
    الفطور/ ما فيه
    الغدا / كورن فليكس +حليب
    العشا / 7تمرات + حليب قليل الدسم
    الماء /8 كاسات
    ترمس شاهي اخضر
    الرياضة / 40د مشي ع السير
    19د تمارين من اليوتيوب
    :42:
    الحمد لله رب العالمين

  5. @daaay_al_allh_1

    احلا ملاكـ
    تجربة عضوة للريجيم المركب << نقلتها لكم انا ااحلا ملاك للفائدة رح اتبع هالريجيم من السبت باذن الله السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. مساء الخير و البركة على الجميع .. غالياتي .. و عزيزاتي .. ملكات منتديات عالم حواء .. حبيت بهالم…
    جزاكي الله خيرا حبيبتي بصراحة حمستيني امشي عليه مع العلم ان امس بديت ريجيم الزبادي وموز وبرتقال بس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.