وزني 130 كيلوو/ قديم

الله يساعدك وينحفك من غير شر

ربي يكون في عونج وعوني

تسلمون حبيباتي

وزني مثل وزنك بشهر نزلت عشرة كيلو بشهر

الاسبوع الاول والتاني افطر كوابية حليب من غير دهون وقطعة خبز اسمر خمسين غرام

الغدا 300 غرام خضار مطبوخه كيف ما بدك بس مع ملعقة زيت زتون مع 123 غرام دجاج

السنيكر تفاحه

العشا شوربة خضار وزبادي

الاسبوع التالت والرابع

نفس الفطار

الغدا سلطه خضار مشكله مع لحمه او سمك

العشا شوربة خضار مع خمست غرام خبز اسمر مع جبنة قليلة الدسم

اختي الغالية صاحبة الموضوع انا حاسة فيكي يالغاليه رغم اني ما اعرفك ولا شفتك قبل كيذا بس انا اعرف زيك ايش معنى جرح في القلب حتى الصميم
انا لسة بنوتة لكن قاعدة اسمع كلام من حرمة اخوية واخرها اني طولت عند اهلي وما تزوجت رغم اننا من يوم ما خطبناها لأخوية وهي متينة وفوق المية يعني مو من حمل وولادة بس كل هذا كلام مسكته ورميته ورا ظهري وقلت بوريها مين انا وكيف بنحف وكيف اني بتزوج احسن الناس واسعدها باذن الله انا اشتركت في موضوع يوميات هنا دخلت فيه وانا ما عندي نقطة ارادة والان وبفضل الله علي سرت قائدة فريق فهاليوميات بدات فيه ووزني 112.6 كيلو وطبعا قبل كذا كنت 120 كيلو اما الان وزني 100 كيلو وعليها ما شاء الله تبارك الله هذا القروب مليان حماس مليان تعاون ودائما يصححولك الاخطاء الغذائية اللي ممكن توقعي فيها وكثير كثير اشياء حلوة
بحطلك الان الرابط بس اتمنى منك طلب صغير اذا فادك هالموضوع تدعي لابوي بالرحمة ولامي بطولة العمر ولي بتحقيق ما اتمنى :
تفضلي هذا الرابط :

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4093285&page=148

موفقة يالغالية