شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,584

  1. @alkhzaaaaam

    يمدي ادخل معكم
    ودي يصير وراي احد عشان استحي على وجهي
    وعندي مشكله
    انا اخاف من الميزااااااان وبقوه
    ماشفت وزني من زمان

  2. @asasoomom

    يومي الثلاثاء
    شربت خل تفاح مع كوب ماء
    الفطور شريحتين توست اسمر مع جبن ثلث دايت وقهوه بسكر بني
    بعدين مااااااي بليمون
    الغدا شوربه شوفان بلخضار 
    العصر قشر قهوه بسكررجيم
    العشا
    حبه سنبوسه جبن بلفرن وثلاث اصابع بطاطا مقليه ونص موزه

    الرياضه للاسف ماعملت تعبااااانه وعندي ضيوف
    بكره بعمل دبل
    عشان اليوم

  3. @mtfaylh_48

    مُتفائله
    يااااااخساااااره فات علي التسجيل:(
    السلام عليكم

    مساء الجمال مساء الرشاقه ياغاليات

    اكمل بقيه يومي

    الغداء سلطه مع دجاج
    وبعده شاهي مراميه

    والعصر شربة قشر قهوه
    واكلت شوي بسكوت نخاله

    العشاء
    خبز مع زيت زيتون

    اما العنايه
    وجهي سويت له ماسك من البقدونس
    واليدين سويت لها خلطه ان شاء الله تنفع
    وبعدها رطبت يديني ووجهي بزبده الكاكاو

    وان شاء الله إذا جيت ابنام ابستخدم الزنجبيل على انفي ابحدد شكله

    وسلامتكن
    الى يوم غد يوم جميل ان شاء الله

    تصبحن على خير

  4. @mtfaylh_48

    أم نوف2014
    مرحبا......معليش داخله عليكم عرض بالقروب :icon30:.......لكن مشاء الله عجبني الحماس اللي فيكم..وفالكم الرشاقة......... الله يعافيك بسألك القشر يكون عدل أو مطحون............لأن من زمان ابغى اجربه ..ومشكورة
    يامرحبا فيك والله
    يكون ياقلبي مجروش يعني مطحون نصف طحنه
    العفو غلاتي
    يارب نكون رشيقات ونحقق احلامنا يارب

  5. @maha_k_1

    يومي الثلاثاء
    ف/ جبنه لايت +١رغيف صحي
    غ/ ٤ ملاعق رز + نصف صدر دجاج وملوخيه
    طبختها صحي ملعقتين زيت زيتون والدجاج من غير جلد
    ع/ سلطة فواكه + زبادي خالي الدسم
    الماء لترين
    الرياضه مشي ٣٠ د / تمارين الذراعين
    ترطيب اليدين والاقدام صبح ومساء
    الوجه قناع الخميره

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.