عاشقة واش راك اختي
الحلا قبلنا يا سيدي خاطرش حاسة بلي فريقي راح يكون الخاسر واكره العقاب اكررررررررره
يوميات جروب التحدي 7 تحدي الفرق / و يستمر المشوار بعزيمة و اصرار/استوفى
متابعة النقاش، صفحة 192
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,024ورود الهناء عاشقة واش راك اختي الحلا قبلنا يا سيدي خاطرش حاسة بلي فريقي راح يكون الخاسر واكره العقاب اكررررررررره
ورود حبيبتي كلنا معاكي ونساعد بعض
وكلنا نمر بتقلبات الميزان لاتتحطمي وان شاءالله مراح نكون الفريق الخاسر
انا متفااائله بمركز حلو كمان من زود الثقه ههههههههه
بس اذا تبغين نصيحه صادقه من اخت
الرياضه كانت مفقوده بيومياتك هالاسبوع +خففي نشويات يالغاليه
واعتمدي عالبروتين اكثر وراح تفرحي بالنتيجه انا حاليا اقرا كثير صار عندي هوس بالنحف الله المستعان وقريت انو
استحاله الوزن ينزل طول مافي فائض من النشويات
يعني الجسم مايبدا يكسر الدهون بالجسم ويحرقها الا اذا مالقي نشويات
يستخدمها لانتاج الطاقه فيضطر يحرق الدهون المخزنه عشان ينتج طاقه!!
فإذا دخلنا الخبز والرز والباستا بوجباتنا الثلاثه عالأخص الخبز
قوليلي كيف راح ننحف !! الجسم لاقي نشويات وكربوهدرات زايده ومبسوط
بكل بساطه هاذي المشكله معليش شرحي غبي بس حاولت اوضح لك
وصدقيني قلبي عليك ياورود ويعلم الله اني احبك في الله
وهالكلام قلته لنفسي قبل مااقوله لك
انا حتى شريحتين التوست الاسمر الي كنت اخذها عالفطور يوميا تركتها
واستبدلتها بتمر وخليت التوست مو يوميا لازم افطر عليه وفعلا بدا الوزن
يتحرك بعد معاناة شهور بفضل ربي والبلا كله طلع من النشويات
السر في تقليل النشويات خليكي بخيله فيها على جسمك هالفتره اكتفي بالقليل منها فقط وشووفي الفرق!!- يا عمري يا غريبة احبك الله الذي احببتني فيه جزاك الله خيرا
والله انا كلامك على قلبي عسل وشرحك كتير حلو واقنعني وقاعدة من الصبح اقرا كيف اغير اكلي وكيف اتحكم في نفسي اكتر لان بجد مليت من الوضع هاد اعرف ان جسمي يستجيب لنزول لو بذلت شوي مجهود فقط
والرياضة فعلا تركتها ولكن باذن الله بعد الدورة راح ارجعلها
لكن الخبز يعني ما اضمن اني ما اكله لكن بحاول قدر الامكان اغير طريقتي بالاكل ويااااااااااااارب يعينا يارب ويوفقنا جميعا ان شاء الله
بارك الله فيك حبيبتي غريبة ويسعد قلبك بكل ما تتمنيه يارب ورود الهناء يا عمري يا غريبة احبك الله الذي احببتني فيه جزاك الله خيرا والله انا كلامك على قلبي عسل وشرحك كتير حلو واقنعني وقاعدة من الصبح اقرا كيف اغير اكلي وكيف اتحكم في نفسي اكتر لان بجد مليت من الوضع هاد اعرف ان جسمي يستجيب لنزول لو بذلت شوي مجهود…
ياحبيبة قلبي انتي الي عسسل وربي
وجودك يجلب السعاده والله واحب اشوف اسمك دايما
الله لايحرمنا
ارسليلي انستقرامك عالخاص وبأضيفك وكل البنات لو يحبوا
انا ضايفه مجموعه كبيره من حسابات الرشاقه وناس تنزل يومياتها ودكاترة التغذيه عندي بالهبل
ادخلي المضافين عندي واختاري الي يعجبك واضيفيه عندك راح تنبسطي
عندي وحده ضايفتها ماشاءالله تبارك الرحمان لاقوة الا بالله الله يباركلها في صحتها وشبابها
عمرها لايتجاوز 19 سنه نزلت في 9 شهور من 103 الى 48
ماشاءالله تبارك الله وبمجهود شخصي منها بسم الله عليها وحاطه صور ملابسها وتغير مقاساتها بالتدريج
يعني حاطتلك البلايز من مقاسها بوزن 103 الين 48 وشوفي كيف الصور تحكي ؟؟
طول مااشوف يومياتها اذكر الله ماشاءالله لاقوة الا بالله
ماشاءالله لاقوة الا بالله..
ياحبيبتي الي ينحف لازم يكرف نفسه بالرياضه كانت تعمل رياضه ساعتين ونص يوميا
واكلها صحي ومنوع ونشوياتها قليل
واحنا لاجاتنا الدوره قلنا اه تعبانين مانقدر
معليش اول يوم يومين نرتاح غير كذا مالنا عذر ؟بالعكس الحركه صحه وتخفف الام الدوره
احنا ناس نجري وراء الاعذار عشان كذا إرادتنا تضعف
وهالكلام أوبخ نفسي فيه قبلكم
الين متى ؟؟ الموضوع محتاج ان كل وحده تفهم طبيعة جسمها
وايش الي يساهم بنزول وزنها وايش الي يثبت وزنها او يزيده
مافي كلام علمي دقيق يساعدنا او تجارب شخصيه نعممها او حل سحري نعمله وننحف
بكل بساطه حبي جسمك بشكلك الحالي وحاولي تساعدين نفسك بنفسك..اليأس والاحباط راح يزيد المشكله مايعالجها
وطول ماكل وحده فينا ماشيه صح وعارفه نفسها ملتزمه لاتزعل من الثبات ؟
مصير الثبات يتزحزح ولاتتحطم بالعكس تعبها والتزامها موضع تقدير ولازم تكافىء نفسها
لكن الي عندها جوانب نقص تكملها
ماتلعب رياضه تبدا تحرص عليها واليوتيوب ماخلى لأحد فينا عذر مليان تختار الي يناسبها ويناسب ظروفها
نشوياتها مرتفعه تنقصها ..
وجباتها ناقصه تكملها ثلاث وجبات
الفاكهه والخضار معدومه بنظامها تبدأ تدخلها
الجسم ذكي لاتعود على نمط معين واكلات محدوده استحاله يستجيب ؟
دخلوا الشوربات بنظامكم واستبدلوا وحده من وجباتكم بصحن شوربه ؟؟
الغوا وجبه واستبدلوها بتمر ولبن ؟؟ غيروا في السناكات فاجئوا اجسامكم
تجنبوا الثقيل في العشاااا ؟ لو مثلا ثقلتي لاتنامين الا بعد 4 ساعات عالأقل واعملي رياضه
الي ماتشرب شاهي اخضر وزنجبيل تبدا تشرب
الي تشرب ووزنها ثابت تبطل شرب وراح ينزل وللأسف هذا الي صار معي ؟
عندك مناسبه معزومه يوم مفتوح انبسطي بحدود لكن اليوم الي بعده عاقبي نفسك
وكلي اشياء خفيفه زبادي فاكهه فقط عشان الزياده والدهون الي باليوم الي قبله يكون لها فرصه تنحرق
معليش بنات لو طفشتكم بقرقرتي اليوم صدعت روسكم :a_smil08:
بس والله قلبي معاكم واحب لكم الخير وابغى الكل ينحف ويفرح بالرشاقه
وهذا معنى القروب الحقيقي ,,
نساعد بعض ونقسى على بعض ونكون يد وحده
آسفه لو ضايقت احد بكلامي والله العظيم ماقصدت احد بعينه
انا نفسي عندي عيوب ونفسيه ويجيني احباط لكن نحاول
احيان اقول انا ليش معقده وكل همي الوزن وكلامي كله اكل صحي ووزن ليش احسب على نفسي اللقمه؟؟ ليش مااعيش حياتي وافلها مطاعم وحلا وحركات
بس فجاه اصحى واقول لو تركت نفسي ممكن بدال مااثبت على وزني هذا الي مزعلني راح ازيد اضعاف؟؟ محد حاس بتعبي وكفاحي اني انزل وزني ومحد يعرف جسمي وقابليتي للسمنه
اكثر مني ؟ ليش اسمح لهم يشجعوني عالتخبيص بكل بساطه ويضيعون تعبي حتى اهلي للأسف قلت لهم مراح اجيكم الين انزل وزن اكثر
مو معقوله اليومين والثلاثه الي اروحلهم فيها تضيع تعبي كل شهر..
وصرت ارسلهم وزني واصور الميزان وارسلهم ههههههههههه وتحمسوا معي :7_5_131:
وزوجي الي كان دايم يتمسخر فيني ومافي فايده مراح تنحفي
انتي عظمك عريض مافي فايده ؟ لأني من يوم تزوجت وانا احاول انحف وطفشته لين جابلي اجهزة رياضه وفتحت نادي بالبيت ههههههه والي يفشل مافي نزول واااضح يشوفه بعيونه لدرجه فعلا ايام صرت احس ان تعبي ضااايع
لكن اللهم لك الحمد حاليا صار يقولي الله يرزقني نفس إرادتك ,,
لأني صرت زي الي ابغى اثبت له اني ممكن انحف ؟ ومصيره يجي اليوم الي اجني الثمره
ويبدأ جسمي يستجيب واستمريت رغم ان نزولي ابطئ من البطء نفسه لكن اللهم لك الحمد
اصير سلحفاه واوصل لهدفي بالأخير حتى لو طالت المده ؟ احسسسن من اني اقعد وابكي مكاني
خلاااص تعبت من الكتابه الله يعينكم وانتو تقرون
عسى ردي ماينمسح بالغلط عشان ماانسحب من القروب من القههههر هههههههههه
احبكم كلكم يااحلى قروب :39:ورود الهناء يا عمري يا غريبة احبك الله الذي احببتني فيه جزاك الله خيرا والله انا كلامك على قلبي عسل وشرحك كتير حلو واقنعني وقاعدة من الصبح اقرا كيف اغير اكلي وكيف اتحكم في نفسي اكتر لان بجد مليت من الوضع هاد اعرف ان جسمي يستجيب لنزول لو بذلت شوي مجهود…
السلام عليكم
الاربعاء
دوكان المرحلة الاولى
الفطور 2 بيضة سلق + علبة لبن
الغداء علبة تونة
العشاء صحن معلاق
10 ك ماء
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.