شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,024
  1. @am_lmar_oakhtha_1

    &غريبه بزمن أغرب&
    ياحبيبة قلبي انتي الي عسسل وربي وجودك يجلب السعاده والله واحب اشوف اسمك دايما الله لايحرمنا ارسليلي انستقرامك عالخاص وبأضيفك وكل البنات لو يحبوا انا ضايفه مجموعه كبيره من حسابات الرشاقه وناس تنزل يومياتها ودكاترة التغذيه عندي بالهبل ادخل…
    الله يجزاك خير ياقلبي استفدت من كلامك كثير
    وكأنك تتكلمي بعقلنا الباطن
    الله يوفقك ياشيخه وييسر امرك
    لاتحرمينا من خبرتك ماشاء الله لاقوة الا بالله


    ....
  2. @shmr6

    الفريق الأزرق
    يومياتي ليوم الخميس
    الرجيم المتبع: التخفيف
    الفطور: ٣تمرات
    الغداء: ربع كوب رز وسمك
    العشاء: برتقالتين
    الماء: لتر
    الرياضة: نط على الحبل٥٠مره
    ورقص ربع ساعة
  3. @am_myodh

    اليوم الخميس

    اليوم المفتوح

    الفطور:مافي

    الغداء:7م رز وسلطه وحبه موز

    العشاء:شاورما وعصير برتقال فرش

    اضافات :3قطع كيك وايس كريم

    المويه :كوبين

    الرياضه:مافي :(
  4. @amyrh_bahsasy_12

    السلام عليكم
    قائدات الفريق أرسلولي تخبيصات الاسبوع لوسمحتم..
    ...
    تذكير بإرسال الوزن
    أحاسيس أوهام
    لزمن حكمة
    داعية الى الله

    بحبك كتير
    future rose

    نتقي لنرتقي
    ندى الأيام
    الحضن الرؤوم


    لو وحدة منكم أرسلتلي الوزن وماوصلني نزليه بالجروب..
    بالتوفيق..

    :)
  5. @ampghrybh_bzmn_aghrbamp

    ام لمار واختها_
    الله يجزاك خير ياقلبي استفدت من كلامك كثير وكأنك تتكلمي بعقلنا الباطن الله يوفقك ياشيخه وييسر امرك لاتحرمينا من خبرتك ماشاء الله لاقوة الا بالله ....

    ياحبيبتي الله يرضى عليك دنيا وآخره ,,فرحتيني
    كلامك شهاده اعتز فيها وتراني والله وحده خربوطه لايغرك
    بس احاول اجتهد واسوي كل الي اقدر عليه ,,
    ياقلبي بخصوص نظامك البروتيني وقفيه دام ماناسبك منتي مضطره وكثرة البروتين برضو لها مساوئ
    لاافراط ولا تفريط وخليك ماشيه بس عالتخفيف او عالسعرات دامك ماشاءالله تبارك الله متمكنه من حساب السعرات ..
    ومع المدربه وضعك كذا راح يكون ممتاز ماشاءالله لأن مساحة الرياضه بيومياتك رائعه ماشاءالله
    لاتستعجلي ولاتقسي على نفسك بزياده عشان ماتملي بسسرعه
    خصوصا ان المقاسات تغيرت ماشاءالله وهذا المهم
    البروتيني نلجأ له في حالة ثبات الوزن او كعقوبه او كسر رجيم لمده 3 او اربع ايام
    وعاد القرار بيدك يالغاليه :pinklove: موفقه ياعسل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.