شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,024

  1. @rsooooon

    أميرهـ بإحسآسي
    السلام عليكم قائدات الفريق أرسلولي تخبيصات الاسبوع لوسمحتم.. ... تذكير بإرسال الوزن أحاسيس أوهام لزمن حكمة داعية الى الله بحبك كتير future rose نتقي لنرتقي ندى الأيام الحضن الرؤوم لو وحدة منكم أرسلتلي الوزن وماوصلني نزليه بالجروب.. بالت…
    الفريق الأخضر
    يومي المفتووووح
    اليوم/الخميس
    الرجيم المتبع/النقاط
    السحور/سلطه /5م رز/حليب قليل الدسم5
    الفطور/شوربه كويكر/سلطه2
    السناك/محلى (عباره عن تمر وبر)3م +قهوه2
    العشاء/فروله/3م سلطه مكرونه/3م مرقوق/سنبوسه وحده/لحمه قد أربع أصابع7
    16من20
    أضافات أخرى زنجبيل /نعناع
    الماء/5

  2. @fratyn

    الخميس مفتوح
    الفطور صمونتين+قيمر +مربى
    سناك شوكلاته
    الغده تفاحه
    سناك سندويش جبن +مرب
    العشاء رغيف خبز عروق
    الماء جيد
    رياضه صعود الدرج

  4. @fratyn

    &غريبه بزمن أغرب&
    بخصوص اليوم المفتوح اهديكم هالصور هاذي اجنبيه اتابعها نحفت بدون عمليات ولاخرابيط ماشاءالله فقط اكل صحي ورياضه مكثفه بحبك ياغاليه لو الصور من هالنوع ممنوعه بلغيني ياقلبي رغم اني حريصه ماانزل الا صور محتشمه لكن الوجه مااقدر اضلله حرصا …
    ماشاء الله على ابداعاتك اللي تقدميها النه يا مبدعه

  5. @wed_2005

    اليوم الخميس

    تخفيف

    1توست+جبنة+نسكافي

    الاسناك 1توست+1م ص بينت بتر+نص تفاح+نسكافي

    الغداء رغيف بر+سلطة +شريحة جبنة خ د+2م ك خضار

    قسمتها وجبتين كل ثلاث ساعات

    العشاء نص تفاحة+نص ك زبادي

    الماء 3 كاسات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.