شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,024

  1. @orod_alhnaaa

    &غريبه بزمن أغرب&
    بنات الفريق الأزرق الله يرضى عليكم دنيا وآخره طلبت منكم امس تختارون العقوبه المناسبه لكل وحده وترسلونها عالخاص لكن محد عبرني عالعموم انا بسجل الجميع نظام بحبك السعرات والي حابه تختار وصفه تبلغني ..قبل ماتنزلون يومياتكم شاكره لكم حسن تعاون…
    ما عاش الي يطنشك غريبة انا تعبانة جدا ودخلت بس حتى ما اعتبر غياب

  2. @msk_alnoaaam

    يومي السبت
    رجيم تخفيف
    فطور :٥حبات تمر وكاسه صغيره لبن ق.د
    سناك :نسكافي حليب ق.د
    الغذاء: ٢توست و٣اسياخ كباب
    سناك :١معجنات نقانق
    العشاء :صحن صغير سلطة فواكه
    الرياضه ٢٠ دقيقه مشي على السير وساعه في السوق و١٥٠مره تمارين خصر و١٠٠مره تمارين دراعين
    الماء :٥كاسات
    اضافات :كاسة نعناع

  3. @rshyk_zogha

    يومي السبت
    الفطور
    علبة زبادي
    الغدا
    سلطة
    نص صحن شوربة فاصولياء

    السناك
    علبة زبادي

    العشا
    قطعة معجنات باف باستري قطعة دجاج مشوي
    الماء لتر
    الرياضة
    15 د اوربت تراك

  4. يومي السبت مفتوح على خفيف
    ف توسته وجبن لايت 100 جرام وكوفي بدون سكر
    تفاحه صغنونه
    غ ربع دجاجه مع سلطه وخضار بالفرن
    سناك كيكه مع شاي ساده
    ع توسته مع ماتبقى من جبن الفطور وجغمتين عصير اناناس
    الرياضه مشي
    الحمدالله بكره نرجع لرجيم النقاط

  5. @ampghrybh_bzmn_aghrbamp

    يومي السبت
    تخفيف
    فطور 3 تمرات و3 حبات من كل نوع(عين جمل_لوز_كاجو)
    سناك حبة يوسفي
    غداء 7 ملاعق باستا
    عشا 3 شرايح توست اسمر +ملعقة ونص لبنه+م ص عسل +كوب شاي بالحليب+حبة يوسفي
    سناك 3 تمرات+9 حبات لوز
    الماء ولله الحمد 8 كاسات انجاااااااز كبير بالنسبه لي
    رياضه صداع الشقيقه تاعبني لو خف راح اعمل رياضه واعدل يومياتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.