شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,024

  1. @fratyn

    السبت
    تخفيف
    شاي اخضر بدون سكر
    الفطور ثلاث ارباع الصمونه+قيمر قليل +طماطه
    سناك تفاحه
    الغده رغيف خيز+صحن صغير جدا مرق خضار+لهانه+يرتقال
    سناك لايوجد
    العشاء نص رغيف خبز+بورك لحم
    الماء جيد
    رياضه صعود الدرج ومشي لساعتين في السوق

  2. @rsooooon

    wed 2005
    اليوم الخميس تخفيف 1توست+جبنة+نسكافي الاسناك 1توست+1م ص بينت بتر+نص تفاح+نسكافي الغداء رغيف بر+سلطة +شريحة جبنة خ د+2م ك خضار قسمتها وجبتين كل ثلاث ساعات العشاء نص تفاحة+نص ك زبادي الماء 3 كاسات
    الفريق الأخضر
    اليوم/السبت
    الرجيم المتبع/النقاط
    السحور/خبز صامولي/شكشوكه /تمره/تين7
    الفطور/ تمر+قهوه شوربه كويكر/سلطه/3كوسه محشى بدون زيت7
    السناك/شابوره+حب 4
    المجموع/18من 20
    الماء/5

  3. @lzmn_hkmh

    بحبك كثير
    رجيم بحبك كثير 2 نظام صحي متوازن مبني على 1200-1000 سعر حراري من الهرم الغذائي يجب الاستمرار عليه مع ممارسه الرياضة يوميا لمده نص ساعة طبعا انا خليت الرجيم كل يومين مع بعض علشان يصير اسهل عليكم تحضير الوجبات ليومين تاكل حصة اليوم و الثان…
    السبت / تخفيف / الوردي

    الفطور/ جبن مالح / 1 بيض مسلوق/ نص خبز بر/ كاس حليب بالهيل والزنجبيل

    الغدا/ صدر دجاح مشوي+ بطاطس مشوي 

    العشا/ شوفان بالتمر والحليب


    اضافات اخرى/   كاس شاي + تمر

    كان عندي اختبار واخذت معمول الكابتشينو بالتمر

    الماء/ 4 اكواب

  4. @ahasys_oaoham

    اليوم السبت 15/2/2014
    الرجيم المتبع تخفيف
    الفطور / 3شابورات -ك حليب بالكافي
    الغدا/ رز ودجاج
    سناك /5تمرات وقهوه
    العشا/مكرونه بالباشميل
    سناك /بسكوت محشي بالشوكلاته >>> نفسيتي مرا تعبانه بسبب الاختبار فلازم اخذ حلى 😞
    الماء /6 ك
    الرياضه / ما فيه

  5. الفريق الازرق
    يوم السبت
    ف-بيضه ونص خبز بر وحبه صغيره طماطم وكوب حليب
    سناك-كوب شاهي اخضر
    غ-بان كيك كوسه مع 1ملعقة صوص البروكلي وقطعة لحم صغيره
    سناك-5تمرات وكوب شاهي اخضر
    ع-نص صدر بروست منزوع الجلد وملعقة صوص الثوم اللي يجي جاهز
    قبل النوم -كوب شاهي اعشاب
    الماء-لترين ونص
    الرياضه -للاسف ماكان عندي وقت اسويها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.