قروب التزمت 23 اختاري الحل الصعب يا تنحفين او تنفجرين من الشحووم
متابعة النقاش، صفحة 11
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,018
مبروووك ع التجمع الجديد
اليوم كان ممتاز من ناحية الوجبات والرياضه والمويه
بس الحين لما حسبت النقاط طلعت عندي خمس نقاط زايده
فقررت اخليه مفتوح- يومي ريجيم فيلكس
فطور .............. مافي
الغدى ............. نصف تفاحة وكيوية ونصف كاسة عصير سيزر بالخوخ
سناك .......... قهوة تركية سادة و3 تمرات
العشا..... نصف تفاحة و2كيوي
سناك ...... مقدار كاس حليب مع 5ملاعق صغيرة موسلي
اخر شي ..... تفاحة ....مشان الدوا
ماء ..........لترين
رياضة ............ مافي بس امبارح نزلت مشيت بالممشى 35 دقيقة
بالتوفيق للجميع يارب
ايه اللي بتعرف بالحسابات ممكن تحسبولي كم سعرة استهلكت بيومي ولو تقديريا يعني ...؟؟؟ حابة اعرف ريم ريم ريم ريم رجيم التمر والماء...هل هو رجيمك الذي تبحثين عنه ؟ اقرأ المزيد في موقع ويب طب : رجيم التمر والماء...هل هو رجيمك الذي تبحثين عنه ؟ | طب ستايل على ويب طب. http://www.webteb.com/article-14087/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%…
السلام عليكم
يومي للاثنين
ف وغ لايوجد كنت مصدعه وللثتي توجعني وحتى رياضه مافيه
س 7 نسكافيه
س 9قهوه و5تمرات
ع فته
الماء6اكواب
ان شاء الله بكره يكون افضل بس سؤال ينفع امشي على السير اول ايام الدوره ؟؟؟&حبة سكر& السلام عليكم يومي للاثنين ف وغ لايوجد كنت مصدعه وللثتي توجعني وحتى رياضه مافيه س 7 نسكافيه س 9قهوه و5تمرات ع فته الماء6اكواب ان شاء الله بكره يكون افضل بس سؤال ينفع امشي على السير اول ايام الدوره ؟؟؟
ههههه تبغي تتركيني عشاني فواكه
الله يسعدك- صباح الخير
يومي الاثنين
ف/صحن كورن فلكس مع حليب ق د
غ/مغرفة مكرونة بالتونة
س/حبة برتقالة وخوخة
ع/كوب حليب نسكافة مع 3 تمرات
م/ممتاز
الاعشاب /كوبين منقوع الكمون
ض/تمارين 10 د+نصف ساعة تمارين الخمسة ميل
السير اللي عندي خرب فجاة بصلحه عن قريب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.