شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,024

  1. @rsooooon

    بحبك كثير
    حبيبتي حسب ما بعرف انه النط يفضل للاوزان الخفيفة القريبة من المثالي و الله اعلم و الله يحميكم و يتمم لكم على خير تسلمي يالغلا منور بوجودكم الكيك حتى لو بر و صنع البيت و سكر قليل يعتبر تخبيص و من الممنوعات و القوانين واضحة بهالخصوص ال…
    حبيبتي بحبك الكيكه مافيها بيض ولا حليب وزيت قليل وسكر قليل زي الخبزه والله
    بس ولو تحت أمرك مره ثانيه ماراح اكل

  3. @am_gory_l_1

    يوم الثلاثاء
    الرجيم المتبع: تخفيف
    الفطور: ربع بر مع جبنه كيري
    سناك : رز بالحليب
    الغذاء : كان على الساعه 8 في الليل اعتبرته غذاء وعشاء 8 ملاعق مقلوبه دجاج بالزهره +ربع كاسه لبن + مخلل طرشي مكزن من ملفزف وزهره و جزر

    الماء : جيد
    الرياضه : مشي 20 دقيقه + رياضه اليديم 50 مره

  4. @rshyk_zogha

    يومي الثلاثاء

    الفطور

    كوب حليب
    قطعة توست

    الغدا

    2 بيض مسلوق
    مثلث بف باستري محشية صلصة طماطم

    السناك برتقالة

    العشا

    ساندويش 2 قطع توست بجبن كممبير
    قطعة لحم خروف بالصلصة الحمراء

    الماء
    لتر

    الرياضة 10د اوربتراك

  5. @lzmn_hkmh

    بحبك كثير
    رجيم بحبك كثير 2 نظام صحي متوازن مبني على 1200-1000 سعر حراري من الهرم الغذائي يجب الاستمرار عليه مع ممارسه الرياضة يوميا لمده نص ساعة طبعا انا خليت الرجيم كل يومين مع بعض علشان يصير اسهل عليكم تحضير الوجبات ليومين تاكل حصة اليوم و الثان…
    الثلاثاء/  تخفيف/ الوردي

    الفطور/ بيض + ربع خبزه+ كاس حليب بالشاي والهيل

    الغدا/  ربع صدر دجاج+ سلطة زبادي بالخيار

    العشا/  لبن قليل + 7 تمرات+ ربع خبز مدبس
    الماء / اربع اكواب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.