شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,024

  1. @alhdn_alroom

    غريبة
    ليش تستحين تعلقي لى يومياتي ياحلوك ترانا خوات ومافي فرق بيينا وعدم انضباطي مايخليني في مقام المسؤوله للأسف :(

    داعية
    ابنك ماعليه شر وطهور إن شاء الله لابأس عليه

    كامن
    لاتتضايقي حبيبتي بكره ينزل وزنك وتفرحي بالرشاقة

    اميره بإحساسي
    حصني نفسك دائما بالمعوذات قبل ماتخرجين ترى العين حق والله يبعد عنك عيون الحساد

    والعضوات الجدد حياهم الله معانا عقبال الرشاقة للجميع

  2. @orod_alhnaaa

    يومي الاربعاء
    الفطور والعصر متل بعض
    قطعة خبز بمتلت جبن وحليب وقهوة
    الغذاء قطعة صغيررررررررة خبز وحبة ونصف بيضة مسلوقة وعلبة زبادي
    العشاء
    5 ملاعق غراتان خضار سلق مع بيض وجبن
    سناك علبة زبادي ومندرين
    رياضة نط حبل وتصفيق
    الماء لتر ان شاء الله فقط راح اكمله

  3. @orod_alhnaaa

    أميرهـ بإحسآسي
    بنات في شغلة شاغلة قلبي وتفكيري يمكن تقولوا عني قليلة عقل بس معلش خلوني فش قلبي واحكي.. هادا يابنات من شهرين تقريبا رحت عند وحدة بعرفها صرلها فترة ماشافتني وبتعرف اني عاملة ريجيم لما شافتني قالتلي ياالله شونحفانة كتير والله رح غار منك واعم…
    لباس عليك امورتي حاااااااااااااااااااااااسة فيك لان سبق وقلتلك انه صار عندي نفس الشي
    الله يعينا على عيون الناس ويحفظك يا امورتي ان شاء الله
    وباذن الله ما توصلي لتمانينات راح يتحرك وزنك وترجعي تنزلي

  4. @rsooooon

    بحبك كثير
    فكرة حلوة سوي لنا نموذج و ارسلي اياه على الخاص و نتناقش فيه و نعتمده عالجروب الجديد ان شاء الله خير حبيبتي الف لا باس عليه ربي يشفيه يا رب الناس اذهب الباس اشفي انت الشافي لا شفاء الا شفاءك شفاءا لا يغادر سقما اللهم امين
    اليوم /الإربعاء
    الفريق الأخضر
    الرجيم المتبع/النقاط
    الفطور/تين /تفاحه /شابوره 3
    السناك1/7تمرات +قهوه2
    الغداء/سلطه /6م رز/قطعتين دجاج4
    السناك2/مشمش /3حبات عنب2
    العشاء/زبادي قليل الدسم/ربع خبز4
    المجموع/15من 20
    الماء/10
    أضافات أخرى/تمارين مختلفه مع مشي ربع ساعه+2كاس أخضر

  5. @ybky_alaml

    هلا اختي
    معليش النت عندنا ضفيف ليه كم يوم كل مالقيت فرصه وادخل بـ اذن الله المشكله راح تنحل خلال ايام
    اكيد لي رغبه كبيره ولي حماس اني انضم معاكم حتي استفيد وافيد غير .
    انا الحين اسوي تخفيف ورياضه . وابغا ابتدي معاكم من بدايه الاسبوع عشان يكون النظامي صحيح ويكون متوازن .
    انا راح اسوي رجيم فاكه العنب ورق العنب ابندا من الاسبوع القادم ان شاء الله
    انا وزنت قبل اسبوع وكان وزني 82 وطولي 153 . وانا اسوي تخفيف وراح اقلكك من بدايه الاسبوع كم نفصت وابتدي من هنا .
    وعندي استفسار ؟ممكن تساعديني لاني جديده ع المنتدي؟
    1/وين القي شعار القروب .كيف اسويه ؟
    2/انتي تقولين حضك وغياب الساعه الثامنه ؟ قصدي في الصباح او المساء)؟ وقتها وش اعمل عشان يبان حضوري وغيابي .
    وان شاء الله اكون عند حسن ظنكك وتفتخي فيني وبـ انجازاتي
    لكي مني جزيل الشكر والتقدير
    اختكك : مها العتيبي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.