شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,018

  1. @knooosh012

    &حبة سكر&
    السلام عليكم يومي للاحد ف كوب حليب قليل الدسم و نصف خبز صامولي غ سلطه و تفاحه وصدر دجاجه المغرب نسكافيه ع زبادي قليل الدسم وتفاحه الماء 6اكواب الرياضه مشي 35دقيقه وتمارين متفرقه @@@@@@@@@@@@@@ بنات عندي سؤال وياليت ما تهملنه الي عن…
    . السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    )) حبة سكرة (( جربي لصقة منع الحمل نفس الحبوب بس اخف منها اعملي بحث عنها في قوقل

    يووومياتي ليووووم الاحد نوع النظام نقاط

    الفطور حبة بيضة مسلوقة وربع رغيف اسمر وملعقة جبنة فيتا وخيارة
    3ونص نقاط

    الغداء نص محشي فلفل رومي وشوربة وربع رغيف اسمر
    3 ونص نقطة
    سناك فنجان قهوة تركي بملعقة صغيرة سكر و حبة بسكوت دايجستيف
    2 نقطة
    العشاء مطبق
    8 نقاط
    المجموع 17 نقطة
    المويه ممتاز
    الاعشاب شاهي اخضر كوب
    رياضة مااتمرنت اليوم عندي هالاسبوع التنظيف الشهري للبيت


  2. @tmoh_43

    ام عمران وعدنان
    الجووورى بارك الله فيك ع النقل قبل ما تحطى النظام انا كنت عاملة بحث على مغلى البقدونس وغليته .... بس ما تحملت طعمه صراحة ورح اتخلص منه .. دوخلى راسى قلت خلينى على الزنجبيل افضلى استفسار من تعرف طريقة تحضير كباب مشوى تكون صحي…
    امممممم المويه يا فواكه انتبهي راح نسحب على الخبوصه ههههههههه والرياضة اكتفي بالمشي لو كنتي مشغوله

    يومك بطل بتووووفيق

    هههه ايسكريم ها يومك تمام الا الايسكريم


    الكباب بعد ما تجهيز الخلطة امسحي الصاج بشوي زيت زيتون
    وانا احط فلفل رومي وبصل وثوم شرائح عشان تطلع مويتهم واخلي النار هاديه وأعطيه لين يستوي بعدين ادخله الفرن من فوق وبس

  3. @foakh_mshklh_2

    طموح ^_^
    حباك الله شوفي التعليمات في الصفحة الاولى
    الله يسلمك يالغلا
    الميزان الي فات نقصت بس 800 جرام
    والحمد لله في تحسن فالشكل وباقي يبغا لي كمان
    تدرين المفروض الوزن المثالي لي 55
    بس بالنسبة لي و لشكلي أبغى أوصل 75/70 كذا تمام
    اكثر من كذا ما يناسبني :07:
    الحين اختي من يومين شافتني وقالتلي لا تنقصين اكثر متعودين عليكي دبدوبه:bkh:
    فالنا وفالك الرشاقة حبيبتي

  4. @foakh_mshklh_2

    ام عدنان وعمران الكباب المشوي
    بطريقتي
    افرم صدور الدجاج فالبيت بفرامة اللحم وافرم معاه بصلتين وشوية بقدونس
    بعد الفرم احط عليه شوية ملح كمون فلفل اسود وخل ابيض قد الغطى
    وكمان شابوره مطحونه عشان يتماسك واخلطها بيدي واذا شفتها لينه أزيد شابوره مطحونه
    وبعدين اشكلها أصابع صغيره
    واجهز صينيه واقطع بصل وفلفل رومي شرايح
    وارصص فوقها الكباب واوزع فوقه قد الغطى زيت عافيه واغطي الصينيه بقصديير
    وأدخله الفرن يكون حاارمشغل من قبل
    ولما يستوي أشيل القصدير واحمره من فوق يصير طعمه لذيذ مع سلطه خضره يمييييي
    وبالعافيه

  5. @foakh_mshklh_2

    حبة سكر
    انتي متأكده ان تساقط شعرك بسبب الحبوب

    لان انا ما استخدم ولا قد استخدمت حبوب المنع
    بس شعري يتساقط بسبب الرجيييييم

    الافضل تسألي الدكتوره

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.