قروب التزمت 23 اختاري الحل الصعب يا تنحفين او تنفجرين من الشحووم
متابعة النقاش، صفحة 254
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,018&حبة سكر& السلام عليكم امس ما كتبت يومي لانه حوسه غير منظم وكله نشويات لان اول يوم الحلوه. ولا التزمت اليوم الأربعاء أحسن من الثلاثاء ف 2توست مع ملعقتين صغار جبن وملعقة عسل و كوب حليب ق الدسم سناك تفاحه غ صدر دجاجه س تفاحه وشاي أعشاب س قهوه و…
يووومك بطل يا رشيقه
العفووووو ولووووو احنا بالخدمه
يووومك تمام ولو تغديتي تصيري بطله
والكسل يمكن يكوون سبب صحي سوي تحاليل خصوصا الغده ويارب ما فيكي الا الخيير
او يمكن انتي ما بتاخذي كفايتك من النوووم او بتنامي وقت النهار مو الليل فتحسي بالكسل
واذا وودك تسووين رياضه كلي مووزه واشرربي قهوه او نسكافه
او قهووه وقطعتين دارك شوكليت
الله يكتب لك الي فييه الخيير يا رب
ويووومك بطل يا رشيقه- يوومي الاربعاء :
الفطور :
جبنه شيدر + حلووم + نسكافه ساده
الغداء:
كفتة لحم بالفرن + مخلل خيار وفلفل وشوي مايونيز
سناك :
نسكاافه كوب صغير
العشاء:
جبنه حلووم + مرتديللا تيركي ٤ حبات
سناك :
كوب زنجبيل
الماء :
ممتاز
الرياضه :
جيليان المستوى الثالث اليوم الثالث + مشي ٤٥ د على السير #*فواكه مشكله*# يومي الأربعاء فطور ٣ تمرات سناك نص حبه شابوره بلبنه غداء ٢ شابوره بلبنه ونص حليب عشاء ايدام مشكل خبز وتوست بالدجاج سلطه حاسه أني كثرت نشويات عالعشا الماء ممتااااز رياضه ما قدرت لان طول يومي وانا أنظف البيت
قائدتي البطله جوووووود باقي أنا بس ما علقتي على يومي
اهئ اهئ:ohplease:#*فواكه مشكله*# قائدتي البطله جوووووود باقي أنا بس ما علقتي على يومي اهئ اهئ:ohplease:
مسااااؤؤؤ بنوتاتي الرشيقاااات :pinklove:
يووومك بطططل موووفقة
يووومك بطططططل
بالتوووفيق
يووومك حلووو
ولو انك مزووودتها بكمية الكبسة
بالعاافية
ومرة ثانية لاتنسين نفسك :11retcher
ياهلا فييييك القروووب مفتووح للجميع و ع طووول مفتوووح مو مسابقات جديدة
يعني مااااشية بطريقة وكل ماقفل تجمع فتحنا ثاااني
وانا اذكرك من زمااان دخلتي فترة بس ماطووولتي واختفيتي فجأة
يللا ارجعي وشدي الهمة
وفالك الصحة والرشاقة والوووزن الحلوووو
مووفقة
ويوومك ممتاز يابطططلة
موووفقة
يوووومك تمام لولا انك ماكلة بطاطس وبسبوسة
بس حلووو اشووويات
مووفقة
سلامتك
و الله يعينك
ويومك ماشاءالله بططططل
بالتوووفيق
يووومك تمام
بس ضحكتيني بملعقة المكرووونة هههههه
طيب كان اجلتي الغدا لبعد النووم واكلتي اشوويات عن خاطرك
احس المركونة ملعقة ماتكفي
وبالعاافية
ان شاءالله وزنك يصير حلوو هالميزان
احسك بديتي تخبصين ع اشووويات :30:
ويومك حلووو الاربع هع
الله يعينك عليها
حسيتها جابتلك الصمرقع هالدكتورة
وانتي خلي نظامك صحي سواء بحمل او بدووون
يعني لاتخلين مجال للتخبيص عشان تحاليل
الله يسهل امووورك ويوفقك
وعليكم السلام
ويوومك حلووو وبغمض عن الشاورما ويومك اللي قبله
ومعذووورة مع المحروووسة
موووفقة
يووومك عال العال
موووفقة- ( قروب رشاقتي سر اناقتي )
يومي الثلاثا قبل امس :
ق/ حبة توست نص بمربى دايت ونص بلبنة بالزعتر
سناك/ موزة
غ/ ربع دجاجة مشوية وخس وخيار وزبادي
سناك / قطعتين دارك شوكلت بالنعناع مع شاي اخضر
ع/ كان العشا ع البحر :
3 اسياخ كباب مشوي وزبادي قليل الدسم وعصير برتقال بدون سكر واصبعين كتكات
الماااء / ممتاز
الرياضة / نص ساعة مشي وربع ساعة تمارين
يومي امس الاربعاء :
النفسية لك عليها ولا فطرت مع اني صاحية بدري
وصار غدا وفطووري وااحد /
سويت خبز بر مع بيض اومليت
خبزة وحدة كبيرة و وحدة خبزة صغيرة بالعسل وبعدها سناك زبادي بالرمان
العشا رحت بيت اهل زوجي اغير جووو مع حمواتي البنوتات الفرفوشات الله يرزقهم مايتمنوووون
وطلعنا تعشينا مع اصغرهم بالجامعة لأن باقي ثنتين وطالعين عند صديقاتهم
سناك / قهوة مع حبة حلى عين المها وحبة ميني كب كيك
العشا / 3 حبات شاورما عربي + حليب مخلوووط ( اسمه عبادي شيك ) من محل عصيرات فواكه
مكوناته : تمر وحليب ومكسرات وايس كريم وكاكاو ( الكاس كبير وشربت النصصص فقط )
الريااضة مالي نفس
الماء : تقريباً 700 مل
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.