شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,018

  1. @knooosh012

    ورد بنفسجي وعنابي
    السلام عليكم ماشالله تحمسوووون الواحد يكمل كنت عشر ايام ماشيه مزبوط وبعدها جتني حسايية الارتكاريا بجسمي جننتني وصرت اكل خفيف وماقدر عالرياضه وانقهرت علي نفسي بس الحمدلله نقصت كيلو واليوم اخر التخبيصات بحول الله وبكره ببدا التزم بس باخد…
    انا محملتها من اليوتيوب على اللاب توب وممكن مباشرة تكتبي في اليوتيوب تمارين جيليان او المشي ،، واحيان على الايباد اشغلها كمان من اليوتيوب
    الجوال ماينفع لانه صغير مايمديكي تتابعي مع المدربة

  2. @knooosh012

    قائدتي العزيزة ميمونة اعتذر عن عدم كتابة يومياتي هالاسبوع بسبب الاجازة والتخبيص
    وكل يوم اقرر مااخبص وتطلع لي شغلانة وارجع اخبص
    ان شاء الله راح ارجع لكتابة يومياتي واشد على حالي في الدايت

  3. @foakh_mshklh_2

    ويومي الاربعاء كان تمام بالبدايه وآخر الليل خبصت
    فطور خوخ
    غداء ساندوشة جبنه وسلطه وحليب
    العشاء ايدام خبز زبادي
    أعشاب شاي اخضر
    الماء جيد جداً
    رياضه مافي
    خبووووصه اخر الليل رجعت أكلت من نفس العشا
    بالمره متضايقه وكنت ما راح انزل يومي بسبب اللي أكلته
    ومن موقف ثاني تجمعو عليه والنفسيه صايره زفت
    نفسي ابكي ومش قادره
    دعواتكم حبيباتي الله يفرج همي

  4. @amphb_skramp

    السلام عليكم
    امس ماقدرت اكتب يومي لأني رجعت متاخره من عند أهلي
    يومي للثلاثاء
    ف كوب حليب ق الدسم و موزه
    غ ٢توست بر مع صدر الدجاج و مرق خضار
    المغرب كابتشينو
    ع صدر دجاج و ٦ملاعق رز
    الماء تقريبا ٦اكواب
    @@@@@@@@@@@
    يومي للأربعاء
    ف ٢توست مع ملعقتين جبن وملعقة طحينه
    غ لايوجد نمت متاخرررره س ١٠
    المغرب كابتشينو و قطعة كب كيك
    ع همبرجر دجاج
    الماء٨اكواب
    @@@@@@@@
    من بكره الى يوم السبت اعتذر عن كتابت يومياتي لأننا طالعين لمدة يومين طلعه جماعيه
    يوم السبت ان شاء الله ارجع لكم

  5. @ord_bnfsgy_oaanaby

    بنات الحين بسالكم وبالله جاوبوني
    راح افتح اليوتب واطبق تمرينات جيليان وتعرفون حركات المدربه كثيره وسريعه فبشتغل معاهاوانا شغاله الابتوب
    سوووالي
    الحين لمن انفذ تمريناتها الي بالفدييو وانتهت المدربه اوقف،معاه ويصير خلصت ولا ارجع اعيد مع نفسي،اكثر من مره لانو احيان يكون التمرين مدته بس تسع دقايق احسها قليله
    يارب تكونر فهمتوني
    ماعرف اشرح خخخخخ

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.