شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,018

  1. @good999

    ميمـgggggنـة
    مساء الخيرااات سلامتك والافضل تكون يومياتك كلها بأكل صحي من كلشي يعني مايكون مقتصر ع انواع محددة والتمارين مثلاً جليان تفتحين اليوتيوب وتطبقين مثلها لما تخلص ونفس الشي الخمس ميل يعني سوي ومعاها للنهاية بإنتظارك ;) وعليكم السلام سلاااا…
    صبااااح الخييير



    لا خلاص ووقفي معاها وزي ماقالولك صفيه وميمونه هي نص ساعه مو 9 دقايق
    وبربرتها هي تشجعك وتحمسك للمواصله

    يووومك انتي حاطه اكس عند الخبوووصات بس الشابوره موووو تخبيصه تمام يعني
    والتوست برضوووو مو تخبيصه بس كثررتي الكمييه
    تخبيصتك هي الايس كريييم
    وبالعكس الي تقيم يووومها يعني عاارفه غلطها ووودها تصلحووو وبكرره احلى باذن الله
    ويووومك ظلمتيه بس نجمه وحده انا اعطيها ثلاثه من خمسه
    بس النووووووم غلط فالنهار لازم تعدلي نووومك عشان تنتظم وجبااااتك

    يووومك تمام الا الرياضه

  2. @dymonh_1

    يوميات الخميس
    ف/2 توست بر بالجبنه فيتا وطمطاطم زيتون وزعتر +حليب ق.د بهيل
    غ /3 اصبع كباب بالفرن +طماطم و زيتون
    س/زبدية حبوب رمان بحليب ق.د
    ع/زبادي فراوله+جزء واحد برتقال
    م/لترين
    ر/جليان شيرد المستوى ثالث+تزلج ب الاسكيت:-)

  3. @ghzalh_shkra

    اليوم الخميس

    الفطور
    تفاحه

    الغداء
    كورنفلكس مع حليب

    سناك1
    كمشة لوز وكاجو وكاس شاي اخضر

    سناك 2
    ذره

    العشاء(كنت معزومه )
    6 ملاعق رز وكباب واوصال دجاج +صحن سلطه+عصير برتقال


    الماء ممتاز

    الرياضه مشي ساعه (المحروسه معاي )




  4. @foakh_mshklh_2

    ميمـgggggنـة
    مساء الخيرااات سلامتك والافضل تكون يومياتك كلها بأكل صحي من كلشي يعني مايكون مقتصر ع انواع محددة والتمارين مثلاً جليان تفتحين اليوتيوب وتطبقين مثلها لما تخلص ونفس الشي الخمس ميل يعني سوي ومعاها للنهاية بإنتظارك ;) وعليكم السلام سلاااا…
    الله يسعدك ياجووود جزاك الله خير عالدعوه الطيبة
    وصحييح انا أسهر كله بسبب بنتي الصغيره مرات تنام بالليل ومرات تسهر لخبطتلي نومي
    واليوم رحت بنده واشتريت سناكات خفيفه وترى اول مره اشتريهم
    بصورهم ان شاء الله بكره وابغاكي تقوليلي تمام او لا


    الله يسلم عمرك ياميمووونه
    وقصدي تجمعو عليه الاول أني خبصت فاالاكل
    والثاني بعدين وصلني كلام تعرفين حركات وقلة حيا بعض الحريم
    فتجمعو عليه من كل جهه
    ولا ابدا ماله دخل بالدايت
    والحمد لله اليوم نفسيتي مرتاحه طلعت غيرت جو


    الله يسعدكم جميعا ياحبيباتي ويرزقكم اللي تتمنون

  5. @foakh_mshklh_2

    ميمـgggggنـة
    مساء الخيرااات سلامتك والافضل تكون يومياتك كلها بأكل صحي من كلشي يعني مايكون مقتصر ع انواع محددة والتمارين مثلاً جليان تفتحين اليوتيوب وتطبقين مثلها لما تخلص ونفس الشي الخمس ميل يعني سوي ومعاها للنهاية بإنتظارك ;) وعليكم السلام سلاااا…
    يومي الخميس
    فطور نص تفاحه
    غداء نص تفاحه واربع لقم خبز بايدام
    سناك قطعه كيك صغيييره مع فنجان قهوه
    العشاء كنت برى البيت سمك مقلي مع ربع خبز وسلطه وربع سفن
    السمك كنت ابغاه مشوي بس المطعم قلوه
    الماء ممتاز
    الرياضه مشي خفيف فالمول
    ومشي سريع عالكورنيش

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.