شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,061

  1. @dody_am_mody

    عقوبة الفريق اﻻزرق

    فعالية شاركينا بإبداعاتك

    كودو الدجاج الصحي

    http:/ https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/1/3/2/2/2/1/2/533b1df2f1bfe.jpg

    المقادير:

    بصله مقطعه

    3صدور دجاج مقطعه مكعبات

    فلفل رومي مقطع مكعبات

    ملعقتين خل

    فص ثوم

    ملعقة زيت زيتون

    ملح؛ فلفل اسود؛ كزبره؛ كمون

    ملعقة صويا صوص "حسب الرغبه"

    الطريقه:

    نحمر البصله بزيت الزيتون ثم نضيف الثوم

    نضيف صدور الدجاج والخل والبهارات ونتركها حتى تنضج

    نضيف الفلفل الرومي "ممكن في هذي الخطوه اضافة طماطم

    مقطعه مكعبات" ونتركها دقيقتين

    ترفع عن النار وتقدم

    وبالعافيه

  3. @msk_alnoaaam

    يومي الثلاثاء
    رجيم تخفيف
    لالليوم المفتوح
    ًفطور :٥حبات تمر بالسمسم وكاسه صغير لبن ق.د
    سناك :نسكافي بحليب ق.د
    الغذاء :٢خبز همبرجر محشي بتونه ونص ملعقه ماينويز لأيت وكاسة عصير ليمون
    سناك :لايوجد
    العشاء :حبة برتقاله وحبة تفاحه
    اضافات :كأسه شاي نعناع وكاسه حليب ف.د
    فعالية الرياضه:لايوجد

  4. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    gawaher11
    ماضفتوا اسمي للفريق البنفسجي ؟
    اذا موافقة تلتزمي بكل قوانينا اهلا و سهلا فيك مبدئيا بضيفك للفريق الازرق حطي الشعار و غيري الصوره الرمزية و ابدئي بكتابه يومياتك
    بس اذا انت متابعتني من اول فاكيد تعرفي راي برجيمك فما في داعي اعيد و ازيد صحتك قبل رشاقتك



    برافوو عليك يعجبني الحماس ما شاء الله تبارك الله



    حبيبتي هو نخاله الشوفان و طعمه شوي غير عن الشوفان و مثل النخاله العادية بس انا للسرعه كتبت شوفان هو اسمه oat bran اللي يستخدموه في حميه دوكان
    جبته على ما اذكر من قسم الماكولات الصحيه باسواق التميمي



    من قال ؟؟ التعليقات من مسؤولات الفرق على يوميات امس و بكرة يتم التعليق على يوميات اليوم و انت من ضمنهم باذن الله :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.