شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,061

  1. @alofaaa_29

    ## الوفاء##
    اليوم الاربعاء  الريوق واحد صمون بشوي جبنة وشاي خليب ستكانة  الغداء معلقة مبيرة رز وقطعه دجاج ونص سندوشية بقت على ابني دجاج وكوب مكعبات المانجوو غداء وايد  والكن العشاء ﻻ يوجد  الماء لتر  الرياضة  40د مشي و40داربترك  وشوي على القرص الدوار …
    سوال لكن يا سيدات انسى كل يوم اكتب يومياتي 
    مرات اكل فصفص او البعض يسمية الحب المصري 
    هل ياثر على دايت 

  2. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    اعلان هام

    C++

    تم تغيير فريقك الى الفريق الاخضر


    و عالعموم و الكلام للجميع هذا التوزيع مبدئي و سيتم تغيره حسب الاوزان بالجروب الجديد باذن الله

  3. @fratyn

    اسفه بنات النت صار كم يوم مقطوع ما اعرف شنو السبب
    يوميات الثلاثاء
    تخفيف+عكسي
    قيمر+صمونه
    سناك لايوجد
    الغده صحن صغير دولمه بزيت زيتون ورز دايت
    سناك شاي بحليب
    توقفت السادسه مساءا
    الماء 2 لتر باليمون
    الرياضه تمارين 5 ميل جزء 1و2

  5. @c_2

    مرحبا ياقمرات
    نظامي اليوم
    الفطور شريحه توست بلبنه وشريحه بفول وكوفي
    الغداء سبع حبات تمر مع ملعقه قشطه
    العشاء ربع سمكه مشويه وسلطه
    سناك سلطه فواكه
    الرياضه مشي 20 دقيقه بالسير

    عندي سوال هل لازم اوزن الخميس هذا توني باديه بالرجيم واعتقد بدري اوزن هالاسبوع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.