السلام على الجميع..
الفريق البنفسجي
اليوم الأربعاء9/ابريل
الفطور زبادي موز برتقاله
سناك قهوه و6تمرات
غداء رغيف بر منزلي الصنع محشو بحشوة البيتزاء
(فلفل رومي الوان.مخلل خيار.زيتون اخضر واسود.وجبنه شريحه دايت)
وكاس صغير عصير برتقال خالي من السكر
العشاء
مغرفه واحده فقط ارز بني مسلوق دون أضافات لاملح ولازيت ورشة سمسم محمص مقدار ملعقه صغيره
وخضار مطهوه بقليل من زيت الزيتون (باذنجان وشمندر)
سلطه خضراء وزبادي
ماء/ متوسط..
رياضه/حركة البيت وخدمة الزوج والأطفال )":
ملاحضه..كسرت رجيم ام هديل من وجبة الغداء بسبب قدوم الدوره الشهريه أعزكم الله..
وأيضاااا سبب لي هذا الرجيم دوخه وألم فضيع للرأس
أحببت أن تتطلعو على كل مجرياتي
يوميات جروب التحدي 8 تحدي الفرق / و يستمر المشوار بعزيمة و اصرار/استوفى
متابعة النقاش، صفحة 402