شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. @ataabny_antthark

    ام محمد باقؤ
    مساء الخير يومياتي للجمعة يوم مفتوح الفطور كوب كابوتشينو مع قطعة صغيرة كيك انا عاملته بالبيت قليل سكر ودهون سناك تفاحة وموزة الغدا صحن سلطة متوسط + 100غرام لحمة عملتها شاورما مع نص رغيف اسمر وملعقتين كبار صلصة طحينة سناك اربع حبات…
    QUOTE=شرشف صلاة;84230885]الخميس:
    تخفيف (مفتوح )

    السحور:صامولي صغير،ملعقة أكل جبنة فيتا ،نص طماطم،شاي بالحليب
    نص كوب بطيخ

    الفطور :تمرة
    8 ملاعق رز مع قطع صغيرة دجاج،عصير توت المراعي العبوة الصغيرة

    سناك: 4بسكوت أوريو ، 2شوكلاته باونتي الي بحجم الحلاوة

    العشاء:صحن فتوش،مثلث بيتزا صغير ،شريحتين كيك ،قهوة عربي
    سناك: كوب وسط نسكافيه

    الرياضة:......
    الماء: 1لتر
    صحه وهناا..

    صحه وهنا..

    صحه وهناا..

    صحه وهناا..

    صحه وهناا..

    +++
    الغياب: اميره ،لووفي،ام حمدان ومحمد ،الوفا
    اليوم المفتوح: أم وائل 2014 ،شرشف صلاة

  2. @ataabny_antthark

    يوميات يوم الجمعه
    يوم مفتوح
    الرجيم المتبع: تخفيف
    الفطور: برتقاله، نص صامولي ،جبنه بيضاء
    سناك:..
    الغداء:3 م ايدام خضار، قطعه من صدر الدجاج، نص صامولي،موزه
    سناك: شاي ،ايس كريم
    العشاء:ايدام خضار،نص خبز اسمر
    سناك:زبادي ق.د +كم م ايدام خضار
    اضافات اخرى:..
    الماء:2ك ومستمره بأذن الله
    الرياضه:...

  5. @am_alaayon_alkhdr

    السلااااام عليكم...

    الفريق الوردي...'''
    الجمعه11/ابريل
    الرجيم المتبع..دايت صحي..من أختياري

    الفطور..3شابوره صغيره خاص للتغميس بحجم نصف الكف
    كوفي بالحليب قليل دسم..

    الغداء
    مغرفة واحده أرز بني(بدون ملح ولا زيت)
    خضار مطبوخه مع ملعقة صغيره زيت زيتون(ملفوف وكوسا وحمص)
    سلطة خضراء صحن كبير بدون إضافات ولا جزر
    زبادي دايت مع ملعقة صغيره سمسم محمص


    سناك...كوفي بالحليب دون سكر

    العشاء ...الغيته..

    الماء...من 8اكواب فأكثر
    الرياضه ..لايوجد..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.