شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. @fratyn

    صباح الخير
    الاحد
    تخفيف
    الفطور 2بيضه بدون زيت +صمونه+كوبشاي


    الغده صحن صغير دولمه +ربع رغيف+لالنكي (يوسف افندي )+خياره
    سناك لايوجد
    العشاء بيضه مع طماطه _رغيف خبز
    مع الاسف بعد العشاء قطعه حلى +سفن والله اني ندامه عليها
    الرياضه فقط شغل البيت وكان كثير
    الماء 2 لتر بالليمون
    ا

  3. @am_mhmd_bako

    صباح الخيرات

    يومي الاحد

    ريجيم دوكان

    الفطور كوب حليب قليل دسم بسكر دايت وكوب لبن عيران

    سناك كوب لبن عيران

    الغدا 3 اصابع صغار كفتة مشوي بالفرن + 3 بيضات مقليين مع 100غرام لحمة بدون دهن ولا زيت + كوب لبن عيران

    سناك كوب لبن وملعقتين حليب ناشف

    العشا اصبع كفتة + كوب لبن زبادي

    ماي 2 ليتر

    رياضة ربع ساعة مشي + 100 مرة مروحة + 100 مرة ستيب

  4. @alhdn_alroom

    ام محمد باقؤ
    صباح الخيرات يومي الاحد ريجيم دوكان الفطور كوب حليب قليل دسم بسكر دايت وكوب لبن عيران سناك كوب لبن عيران الغدا 3 اصابع صغار كفتة مشوي بالفرن + 3 بيضات مقليين مع 100غرام لحمة بدون دهن ولا زيت + كوب لبن عيران سناك كوب لبن وملعقتين حلي…
    السلام عليكم بنات

    يوم الأحد رجيم الجسم الكظري


    الفطور…… نصف خبز بر مع ملعقة جبن فيتا قليل الدسم وكاس حليب

    سناك…… فاكهة الباباي

    الغداء…… علبة روب قليل الدسم مع كوبين سلطه وموزه

    سناك…… ربع علبة حليب طازج مع قبضة من الفواكه الجافه

    العشاء…… برجر لحم في الفرن مع الخضار ونصف خبز بر وكوب خس مقطع وربع كوب عصير توت


    الماء لتر وشوي

    الرياضه مافيه

    والحمدلله رب العالمين

  5. @rsooooon

    بنت القلعة
    رفع
    الفريق البنفسجي
    اليوم/الأحد
    النظاام النقاط
    السحور/6م رز/سلطه/حليب قليل دسم /دجاج قد ثلاث اصابع/6
    الفطور/3تمرات+قهوة/1
    /شوربه كويكر بالدجاج//سلطه/توست بربالزعتر/5
    سناك/كمثرى حبتين /+قبضة يد مكسرات[/4
    الماء/2لتر
    الرياضه /مشي +تمالرين شد
    أضافات أخرى/زنجبيل /نعناع/شاي اخضر/COLOR]

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.