شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. الفريق الاةرق
    اليوم الاحد
    الفطور:
    ربع رغيف
    لبنه ملعقه ونص
    كاسة شاي



    سناك:
    قهوه عربيه
    3تمرات



    الغدا:
    10 ملاعق رز
    ملعقتين مكرونه
    ربع صدر دجاجه
    نص تفاحه
    نص برتقاله

    سناك:
    3تمرات
    قهوه عربيه



    مشي مع هروله 20د


    العشا:
    خيار بلبن
    سيخ كباب
    شاي اخضر

  2. @lzmn_hkmh

    الاحد / تخفيف/ الازرق


    الفطور كاس حليب + شابوره
    الغدا / باشميل
    العشا / شميل


    اضافات اخرى / شاي اخضر
    الماء/ 3 اكواب ماء

  3. @om_sara_013

    السلام عليكم اسفة عالتاخير
    الاحد
    تخفيف
    ف موزة + كوب حليب
    غ صحن شوربة فطر + 1 توست
    سناك قهوة
    ع موزة + كوب حليب مع م عسل

    بدون رياضة
    6 ك ماء

  4. @dodo_2009_1

    لزمن حكمه
    الاحد / تخفيف/ الازرق الفطور كاس حليب + شابوره الغدا / باشميل العشا / شميل اضافات اخرى / شاي اخضر الماء/ 3 اكواب ماء
    متابعة الفريق الازرق


    وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته



    تقبل الله طاعتك يومك ممتاز استمرى



    صباح الخير يومك جيد بس لو تضيفى الخضار والفاكهه وتزودى الماء يبقى ممتاز


    يومك ممتاز استمرى

    يومك ممتاز استمرى

    وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
    يومك حلو استمرى

    حبيبتى عمل رجيم معناه التحكم فى الاكل نوعيته وكميته ,للاسف انتى خبصتى فى الكيك وبعدها تخبصى بشكولاته ده معناه اصرار على التخبيص واستهانة بالفريق
    ارجوا منك بذل كثير من الجهد خلال اليومين قبل الميزان بأكل متوازن صحى ورياضة وماء جيد


    يومك حلو بس فين الماء


    فين الخضار والفاكهة ؟

    التخبيص ليالى 999 كيك و شيكولاته
    الغياب ومض

  5. @msk_alnoaaam

    ام محمد باقؤ
    صباح الخيرات يومي الاحد ريجيم دوكان الفطور كوب حليب قليل دسم بسكر دايت وكوب لبن عيران سناك كوب لبن عيران الغدا 3 اصابع صغار كفتة مشوي بالفرن + 3 بيضات مقليين مع 100غرام لحمة بدون دهن ولا زيت + كوب لبن عيران سناك كوب لبن وملعقتين حلي…
    يومك حلو استمري وفالك الرشاقة



    حبيبتي ألبان كيك من التخبيص




    استمري وفالك الرشاقة



    يومك حلو :)

    لما تخبصي في الأكل سوي رياضه او عقابي نفسك تاني يوم :)



    :7_5_127:رياضتك حلو فالك الرشاقة

    الغياب :تاليه ومتفائلة
    التخبيص :ام ليث ومارية (بان كيك)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.