شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. @rsooooon

    بحبك كثير
    ارجعي للصفحة الثانيه من الجروب بتلاقي لي مشاركة عن الشهيه المفتوحة و الزائدة عن حدهااا ان شاء الله تفيدك ارجعي للصفحة الثانيه من الجروب راح تلاقي لي مشاركة بعنوان اسباب ثبات الوزن و شوفي ايش ينطبق عليك من النقاط اللي فيها لازم تعالجي اس…
    الفريق البنفسجي
    اليوم/الإربعاء
    النظااام النقاط/20 نقطه
    الفطور/شابوره نخاله +شاي/3
    سناك/تين/كمثرى/2
    الغداء/سلطه/4م رز/ملعقة غرف خضار/4
    سناك /مافيه
    العشاء/ربع خبز بر/ملعقتين فول وحمص/3
    المجموع/12من 20
    الماء/2لتر
    الرياضه /مافيه
    أضافات أخرى/شاي جامبو اعشاب/شاي أخضر

  2. @amyrh_bahsasy_12

    الفريق الاخضر.الاربعاء

    الفطور
    2صامولي ومكدوس وشاي وشرائح خيار وطماطم

    سناك
    صندويش جبنه

    غداء
    صندويش جبنه

    العشاء
    3كوب فاصوليا خضرا وفلفل اخضر

    سناك
    فوشار

    الماء نصف لتر
    الرياضه. مافي

  3. @karolynaaa

    دودي ام مودي
    يوم اﻻربعاء الرجيم تخفيف الفطور: نص خبز بر لبناني- ملعقتين فول- كوب شاي بحليب الغدا:برجر دجاج مشوي بالفرن- خياره-نص خبز بر لبناني-زبادي خالي الدسم شرايح باذنجان مشوي بمسحة زيت زيتون-ملعقه طحينه-نتفة جبن قليل الدسم سناك:5تمرات-نص ملعقة …
    صباح الخير
    الرجيم تخفيف
    الفطور مافيه صحيت متأخر
    الغدا صحن متوسط رز ونص صدر دجاج وصحن سلطهوعصير اناناس مع برتقال
    السناك 3 ورق عنب
    العشا شريحتين بيتزا متوسطه وخس وللاسف كولا دايت لاني تعشيت برا البيت وكنت عطشانه جدا ولا فيه عصيرات طبيعيه
    اضافات كم رشفه عصير جوافه وفنجال قهوة
    الماء قليل
    الرياضه مافيه لكن شغل البيت ماخذ كل مجهودي

  4. @karolynaaa

    كارولينااا
    صباح الخير الرجيم تخفيف الفطور مافيه صحيت متأخر الغدا صحن متوسط رز ونص صدر دجاج وصحن سلطهوعصير اناناس مع برتقال السناك 3 ورق عنب العشا شريحتين بيتزا متوسطه وخس وللاسف كولا دايت لاني تعشيت برا البيت وكنت عطشانه جدا ولا فيه عصيرات طبيعيه …
    اليوم كان عندي ملتقى في مدرسة بنتي واخر لبس اشتريته لبسته طلع واسع كثير وفرحت من كل قلبي لان التزامي جاب نتيجه
    وكان فيه مغريات اشكال والوان وكنت صامدة وبصراحه الحمدلله ارادتي اقوى بكثير قدام المغريات وتعودت على الالتزام
    حبيت اشكر حبيبتي بحبك كثير وكل البنات اللي لهم الفضل بعد الله لجعل حياتي افضل واكثر صحه وتصبحون على خير ومحبه

  5. @sndryla_lndn

    اليوم : الأربعاء.                                           الفطور : نسكافيه.                                       سناك : لايوجدً.                                           ساندويتش تونه بخبز اسمر وسلطه.                  سناك : لايوجد.                                           العشاء صحن صغير تبوله بزيت زينونً و 6 حبات بطاطا حره .                                              الماء : 7 أكواب.                                          الرياضه :ً مشي نص ساعه عالسير سرعه 5.5 وأوربتراك 5 دقائق.                                      إضافات : شاي بسكر دايت كوب.                   الفريق : الوردي 

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.