شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. @alofaaa_29

    يسعد مساكن اخواتي بكل خير
    سلامتج اخت بحبك كثير وان شاء الله ماجورة
    اليوم السبت
    الفريق الاخضر
    الريوق كوب قهوة و7تمرات
    الغداء 7تمرات وشوي سمك مشوي
    العصر كوب شاي احمر
    العشاء شريحة وحدة توست فاضية كوب عصير جوافة
    رياضة ما سويت معنا ضيوف

  2. @am_alaayon_alkhdr


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

    الفريق الوردي
    الجمعه19/ابريل

    الرجيم المتبع (رجيم النقاط)

    الفطور
    كوفي بالحليب قليل دسم
    3شابوره بر صفيره


    الغداء
    مغرفه صغيره ارز أبيض
    وباميه بملعقة زيت زيتون
    نصف فخذ دجاج بدون جلد
    صحن وسط سلطه


    العشاء
    حبة موزه



    الماء أكثر من 8كاسات
    رياضه لايوجد..


    أشعر بالجوع لأن كمية الأكل أقل من كمية الأكل المعتاده عليها.
    هذا عقاب لي لأني خبصت امس على العشاء
    ولكن )': أخي أقسم علي بالأكل..

  3. @rsooooon

    .Oo ومض oO.
    اليوم الجمعه تخفيف فطور شكشوكه وخبز اسمر نص سناك كمثرى غدا شوربه سناك كاسترد عشا عصير برتقال رياضه لايوجد ماء ١لتر
    الفريق البنفسجي
    اليوم/السبت
    النظااام النقاط/20 نقطه
    الفطور/كمثرى /1
    سناك/3تمرات+قهوة/1
    الغداء/سلطه / ملعقة غرف تونه/نص خبز بر/5
    سناك / قبضة يد مكسرات/سمسم/4
    العشاء/سلطه/0

    المجمو11من 20
    الماء/2لتر
    الرياضه /مشي نص ساعه +تمارين شد ربع ساعه
    أضافات أخرى/شاي أخضر مع زنجبيل

  4. @gnony_nony

    يومي السبت
    رجيم تخفيف. أميرة الماء عدد الأكواب ٣ اللياقة البدنية مافيه
    فطور :مافيه. سناك : ٧ تمرات وقهوة
    الغذاء : نصف كوب لبن وصدر دجاج و٥ لقمات رز
    سناك:
    العشا : قطعة سمك و٥ لقمات رز

  5. @bshoo_1

    السلام عليكم
    يعطيكم العافيه يارب

    لا لليوم المفتوح
    اليوم : السبت

    الرجيم المتبع : تخفيف

    الفطور: حبة شابوره وربع كاس شاهي حليب

    سناك1:نص موزه

    الغداء:حبة برتقاله وحبة موزه وملعقتين رز

    سناك2:لايوجد

    وقفت اكل من الساعه ٥ لانه كان عندي قدرات ومارجعت الا ١١ وتعشيت ربع حبه بطيخ

    اضافات أخرى: لايوجد رياضه للاسف
    الماء تقريبا لتر ونص
    زنجبيل وقرفه وشاي اخضر مرتين
    الحمدالله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.