شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. الفريق الازرق
    اليوم السبت
    الفطور:
    ربع رغيف مدهون بلبنه
    3شابورة بر
    كاسة شاي



    سناك :
    قهوه عربيه
    شاي اخضر
    3تمرات

    مشي45د

    الغداء:
    3ملاعق صدر دجاج بالكبسه
    ملعقتين جريش
    سلطة جرجير بالبصل



    سناك:
    قهوه تركيه
    5تمرات
    قهوه عربيه





    شاي اخضر

    العشاء:
    فطاير مشكله
    كاستين شاي

    اميرة الماء: 12 كوب

  2. @lyaly_999

    الفريق الازرق
    اليوم السبت
    الرجيم تخفيف
    الفطور 2توست اسمر مع ملعقه جبن ابيض لايت وملعقه صغيره عسل وحبه خياره ونسكافه
    سناك حبحب
    الغداء 3ملاعق رز وعلبه تونه مصفاه من الزيت وسلطه خضراء
    العشاء زبادي لايت
    اميره الماء 5 كاسات
    اللياقه البدنيه 60 دقيقه مشي سريع

  3. @alhdn_alroom

    ليالي 999
    الفريق الازرق اليوم السبت الرجيم تخفيف الفطور 2توست اسمر مع ملعقه جبن ابيض لايت وملعقه صغيره عسل وحبه خياره ونسكافه سناك حبحب الغداء 3ملاعق رز وعلبه تونه مصفاه من الزيت وسلطه خضراء العشاء زبادي لايت اميره الماء 5 كاسات اللياقه البدنيه …
    السلام عليكم بنات

    يوم السبت تخفيف

    الفطور…… خبز عربي مع ملعقة جبن لايت وكاس حليب

    الغداء…... كوب رز ابيض مع سمك صافي مقلي وكوب سلطه بالليمون وكم قطعه بطيخ

    سناك…… تميرات وشاي زعتر

    العشاء…... سندويشة زنجر مع عصير برتقال

    سناك…... فشار سادة بذرة ملح وعلبة حليب طازج قليل الدسم



    فعالية اميرة الماء…… 6 اكواب

    اللياقه البدنيه ماساعدني الوقت اليوم اعوضها بكره إن شاء الله

    ماتشوفي شر بحبك كثير طهور إن شاء الله

    بالنسبة لفعالية الإسبوع…. اكثر شي احبه المسقعه والباذنجان المقلي يحلي كل الطبخات…:a_smil08: بس الحمدلله الحين اسوي المسقعه بإضافة الخضروات مسلوقه او مشوحه بملعقة زيت نباتي افضل واخف من القلي :)


    والحمدلله رب العالمين

  4. @dlyl_tagrat_altayf



    صباح الخير يومياتي

    يوم السبت

    كنت صايمه

    الفطور

    حبتين تمر مع كاسه ماء

    العشاء

    لحمه مع سلطة لبن بالجزر والخيار وكوب لبن

    ساعه 1 نصف لليل

    حسيت بجوع اكلت 3 حبات تمر مع فنجان قهوه

    مشي ساعه

    شرب ماء

    شرب شاي اخضر

  5. @lzmn_hkmh

    السبت/ تخفيف
    الفطور/ كورن فليكس+ حليب
    الغدا/ رز
    العشا / زعتر
    فعالية الماء 4 اكواب
    فعالية الرياضه لايوجد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.