السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوميات الاثنين
رجيم النقاط مع نظام الديتوكس بطريقة بحبك
فعالية الرياضة
السحور قراقيش (3) +موزة (1) + 3 تمرات (1) = 5
الافطار 3 تمرات =1
كوب شوربة خضار =2
عصير موزتين بماء =2
كوب شوربة خضار = 2
كوب عصير برتقال غير محلى =2
ووقفت المشروبات الساعة 12 ليلا
اجمالى النقاط 14 نقطة من 18
شرب 12 كوب ماء (صعب قوى شرب الماء مع السوايل بس الحمدلله شربت حصتى )
فعالية اللياقة البدنية 33 دقيقة مع ليزلى الاثنين ميل + 5 دقايق مشى ( مكملتش لان النور قطع ) = 38 دقيقة
بحبك ممكن تقولى نظامى صح ولا غلط
الشوربة مكونه من (بسلة وجزر وذرة وفاصوليا خضراء وبصل وكرفس كثير ومعمولة بمرقة دجاج )
وانا اكتشفت ان المفروض تتعمل على مرقة خضار بس بعد ما كنت عملتها خلاص
فى عندى كمية تكفى اليومين الجايين ان شاء الله لو كده بابوظ النظام قوليلى استخدمها ولا لأ
يوميات جروب التحدي 9 تحدي العيد/ يستمر المشوار بعزيمة و اصرار/استوفى
متابعة النقاش، صفحة 137