شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. @dody_am_mody

    يوم اﻻربعاء

    الرجيم تخفيف

    الفطور: نص كوب حليب خالي الدسم- ملعقه شوفان-نص ملعقه زبيب

    سناك: كم حبه ربيان-شويه سلطه طحينه-جرجير

    الغدا:نص خبز بر-4ملاعق دجاج بالخضار-جرجير-خيار-طماطم-شويه طحينه وكاتشب وفلفل

    العشا:ﻻيوجد

    الماء جيد

    الرياضه ﻻيوجد

  2. @fratyn

    بسم الله
    الاربعاء
    الفطور 2بيضه مقليه بدون زيت +طماطه +صمونه+كوب شاي بسكر دايت
    سناك لايوجد
    الغده صحن دولمه معموله بزيت زيتون ورز دايت +2 لالنكي
    العشاء سندويش فلافل
    الماء كثير جدا ما حسبت ان شاء الله من ابدا بفعاليه الماء احسب
    الرياضه مشي لمسافات طويله

  3. الفريق الازرق
    اليوم الاربعاء
    الفطور:
    نص رغيف
    زبادي زيت زيتون
    عجة بيض
    شاي حليب




    سناك:
    3 تمرات
    قهوه عربيه





    الغداء:
    10ملاعق رز
    قطعتين لحم
    زبادي



    سناك:
    قهوه عربيه
    5تمرات

    مشي 45د مع هرولة

    العشا:
    شابوره بر
    زعتر
    زيت زيتون
    ملفوف احمر بالليمون ملعقتين


    اميرة الماء: 10 اكواب

  4. @msk_alnoaaam

    يومي الأربعاء
    رجيم تخفيف
    فطور :٥تمرات
    سناك :نسكافي بحليب ق.د
    الغذاء :٦ملاعق رز ونص علبه زبادي ق.د
    سناك :حليب ق.د مع الفلفل
    العشاء :٤قطعه فطائر جبنه وسبانخ
    سناك :تفاحه كأسه شاي نعناع
    اضافات :لايوجد
    أميرة الماء :٨كاسات
    لا لليوم المفتوح
    فعالية الرياضه :لايوجد

  5. @ahlam_tbkhrt

    srndeeb
    الفريق الازرق اليوم الاربعاء الفطور: نص رغيف زبادي زيت زيتون عجة بيض شاي حليب سناك: 3 تمرات قهوه عربيه الغداء: 10ملاعق رز قطعتين لحم زبادي سناك: قهوه عربيه 5تمرات مشي 45د مع هرولة العشا: شابوره بر زعتر زيت زيتون ملفوف احمر با…
    اليوم الاربعاء

    صحيت متاخره على الاختبار وجري على الجامعه
    ومافطرت :(:(:(
    الغداء : حبتين كباب ووووعلبة كولا
    العشاء : لا شئ
    الماء :5 ك
    الرياضه مافيه
    بنات دعواتكم عندي اختبار صعب بكره

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.