شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,210

  1. @lyan_adm

    اسم العضوة : ليان أدم
    الطول 170
    الوزن الحالي 78
    الوزن المثالي 68
    بس ما فهمت النظام كيف يعني ؟ شو تقصدون فيه

  2. @knooosh012

    . صباح الخيرات
    ملخص يوم الاربعاء
    الفطور / بيضة مقلية وملعقة جبنة فيتا وسلطة وربع رغيف اسمر وحليب /٥ونص نقطة
    الغداء / حبة محشي فلفل رومي ونص محشي بذنجان اسود وملعقة سلطة لبن وسلطة دقس / ٤ نقاط
    سناك / كيكة قطعة مربعة صغيرة / ٢ نقطة
    العشاء /شاورما وسلطة / ٩ نقاط
    المجموع / ٢٠ ونص نقطة
    الاعشاب / ميرمية مع زنجبيل وقرفة
    الرياضة / ٧٠ مرة تمارين البطن والسكوات ١٣٥ مرة
    الموية /لتر ونص

  5. @am_alaayon_alkhdr

    الفريق الاخضر
    الفطور 2بيضه مسلوقه كاس عصير برتقال فرش

    الغداء
    ساندوش شاورما
    عصير كوكتيل طبقات


    ماء جيد
    الرياضه لايوجد انا جدا مرهقه..معدت اقدر أنام من صغاري..


تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.