أنا: إيمان.
وزني 67.
طولي: 1,58
عمري 20.
الوزن المثالي 52.
الفريق الأحمر.
قروب التزمت 24 اختاري الحل الصعب يا تنحفين او تنفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 39
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,210- اليوم الخميس
الفطور
برتقاله
الغداء
كريب صحي بالشوفان مع جبن وبينت بتر
العشاء
وجبه مفتوحه
الرياضه
مشي ساعه +جيليان
الماء
ممتاز - يوميات يوم الخميس
الفطور : حليب ق د
الغدا : دجاج محمر
العشا زبادي وبيض
الموية ممتاز
المشي20 دقيقة - فطوري:ملعقتين تونه مصفى من الزيت+شطه من صنع يدي+كوب شاي حليب+نص خبز
الغدا:صحن وسط رز بالدجاج الرز تقريبا كوب او اقل مع شطه حاره مع بطيخ وفنجان شاي تانج مخفف بمويه
سناك:خمس تمرات صغار
العشا:وجبه مفتوحه
المويه:قليل ماكملت لتر
الرياضه:ساعه مشي ع السير
٥٠ مره ع القرص الدوار - صباح الخيرااااات يابنات
هذا دخووووول عالسريييع
راجعه لكم بإذن الله من يوم السبت
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.