شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. @am_lmar_oakhtha_1

    متابعة الحظور والغياب ليوم الجمعة



    ...


    ...



    ...



    ..............


    متابعة الفعاليات
    فعالية الماء من حبت المشاركة ولم أنتبه ليومياتها فلتذكرني بارك الله فيها



    ...



    ....

  2. @am_lmar_oakhtha_1

    بشوو
    السلام عليكم اخواتي انا جاتني الدوره اليوم وامي تقولي ان اوقف رجيم لانه بيضرك مع الدوره ماصدقت كلامها وفتحت النت والكل يحذر من اني اسوي رجيم ايام الدوره ياريت تنصحوني واللي عندها معلومه ياريت تفيدني وجزاكم الله خير
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    الله يبارك لك في امك ويرزقها برك وصلاحك
    كلامها صحيح إذا كان الرجيم الي تتبعينه قاسي وفقير
    اتبعي نظام السعرات او اي نظام تحبيه بس يكون متكامل فواكة وخضار اهم شيء
    اقصد كلي اكل صحي بس انتبهي لعدد السعرات فيه .. وبكذا كسبتي رضا الوالدة ولا راح تخبصي لأنك حاسبه سعرات كل أكله بتدخل فمك
    واهم شيء بالدورة الشهريه تشربي سوائل حاره
    وتبتعدي عن الغازيات والأيسكريمات والأشياء البارده والمثلجة عشان ماتوقف نزول الدم او تقلل كميته

  3. @bshoo_1

    ام لمار واختها_
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته الله يبارك لك في امك ويرزقها برك وصلاحك كلامها صحيح إذا كان الرجيم الي تتبعينه قاسي وفقير اتبعي نظام السعرات او اي نظام تحبيه بس يكون متكامل فواكة وخضار اهم شيء اقصد كلي اكل صحي بس انتبهي لعدد السعرات فيه …
    جزاك الله خير ياقلبي انا ان شاءالله بمشي على رجيم النقاط لاني مافهمت لرجيم السعرات الحراريه صراحه

  4. @fraol_otot_2010

    فراولة وتوت 2010
    يوميات الجمعه لا لليوم المفتوح الفطور ربع خبز بر+ملعقه متوسطه زبده الفول السوداني+ملعقه متوسطه عسل+قطعه بيتزا متوسطه سناك ربع خبز بر+نص ملعقه عسل+نص ملعقه زبده الفول السوداني الغداء قطعه سمك في الفرن قد نص الكف+صحن خس سناك كوب حبحب الماء…
    ماشاء الله يومك تمام استمري

    حبيبتي اذا حسيتي نفسك ثقلتي زودي الرياضه

    صحه وهنا ...وان شاء الله مع الاراده راح تنزليها

    صحه وهنا

    الغياب خيال العيون_ جنوني نوني_ البنفسج
    التخبيص لايوجد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.