شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,210

  1. @am_aaly_oshmoaa

    أضيفوني معاكم
    أم علي وشموع
    النظام المتبع رجيم أسامه حمدي
    ف: بيضتين مسلوقه+نصف برتقاله
    الغدا: برتقال
    المشروب: شاي اخضر بدون سكر
    الطول: ١٦٢

  2. @asraaa_alaaany_1

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اللهم صلي على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى ال سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

    يومياتي ليوم ((السبت 26-4-2014م)) نوع نظامي ((لقيمات ))
    الفطور :نصف صمونة+ بيضة مسلوقة+قطعة جبن مثلثات + شاي مع 3 حبوب سكرين.

    سناك:كفشة فوشار+ بيبسي دايت

    الغداء: صاج دجاج+سلطة (تحوي على طرشي وزيتون ...الخ) مقدار نصف صحن+ قطعة كعك مع الشاي مع 3 حبوب سكرين

    سناك : بيضة مسلوقة + سفن دايت + نسكافية بحليب

    العشاء:موزة + شاي بسكرين 3 حبات

    المياه كم لتر:اقل من لتر

    الاعشاب كم كوب:لايوجد

    الرياضه نوعها وكم المده: لايوجد رياضة فقط شغل البيت العادي
    اليوم وزني 91.8 ولله الحمد . سجدت سجود الشكر لان نزلت 400 غم عن السابق

  3. @dbdobh_mkorh

    هههههههههه جود ربي يسعدك لا ماوصلنا السبعين قاعده اسوي لنفسي فلم رعب عشان اعقل ..

    والله ياجود كل ماتحطمت وقله عزيمتي بالدايت اروح افنح حسابك بالانستجرام واتشجع ماشا الله تبارك الله ..


    ميمونه انا خبصت بالليل الجمعه فقط اكلت صحن حلى مع لبن خخخخ جاني مدح كثير وانتفخ راسي وخربتها مانعطى وجهه بجد هههه
    وامس صجيت الظهر ولا اكلت شي لحد الساعه اربعه كنت ناويه التزم لكن جلست بالصاله عند الضيوف واكلت خمس قطع حلى وشوي تمر بعدها انحشنا خفنا نجيب العيد... ولا اكلت شي امس غير الحلى والتمر وكوب لبن ومن الساعه اربع ونص الى اليوم الساعه تسعه الصباح ماكلت شي فقط ماء وليمون
    افطرت زبادي ق د برشه قرفه
    وبعدها 3 ساعات رياضه عشان نحرق البقلوتات الي امس وان شاء انحرقت خخخخخخ

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.