شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. @dr_2007

    لا لليوم المفتوح

    اليوم الاثنين

    كنت صايمة الحمد لله

    ف كاس ماء وسلطة ورقيات مع صدر دجاج بالليمون

    ع كوب عصير اناناس وبرتقال طبيعي وبيضه مسلوقة شرائح طماطم وخيار

    الماء 6 اكواب

    الرياضة مشي نص ساعة

  2. @shrshf_sla

    الإثنين:
    تخفيف

    أول ماصحيت: 3تمرات
    الفطور:نص صامولي ،جبنة سائلة ،شاي

    الغداء:شوربة كروم
    سناك:2شابورة ،كوب نسكافيه

    سناك:عصير أناناس
    العشاء:1أندومي ،خيارة ،نصف تفاحة خضراء
    سناك: شاي بالحليب

    فعالية اللياقة البدنية:10دقائق مشي
    أميرة الماء:8أكواب

  3. @dodo_2009_1

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    يوميات الاثنين
    رجيم النقاط
    موزة =1
    نص زبادى ق د =1
    2 قطعة لازانيا = 7
    برتقالة =1
    نص كوب عصير اناناس غير محلى =1
    7 تمرات =2
    اجمالى النقاط 13 نقطة من 18
    شرب 3 لتر ماء
    مفيش رياضة

  4. @shrshf_sla

    أنفاس ورد ماشاء الله الله يثبتنا واياكي كمان أنا عندي اغراءات كيكة شوكلاته و بسكوت داجستف بالشوكلاته و دانيت ونوتيلا مدري كيف اجتمعت هذا الأسبوع ابتلاء واختبار لارادتي هذي الأشياء ما كانت تجلس عندي يومين أسوي عليها مسح شامل ههههه لكن الحمدلله الي أكرمنا بصحبتكم الطيبة الله لايحرمكم الأجر أمس ولدي يقولي ماما لاتخلصي البسكوت قلت له لاتخاف أصلاًما ح آكل ههههه
    وكان ياكل جلاكسي وبقى قطعتين صغار وسولت لي نفسي التخبيص لكن الحمدلله مسكت نفسي ورحت حشيتها بفمه قبل لا اتورط معليش طولت عليكم بس حبيت اشارككم مشاعري

  5. @alofaaa_29

    صباح الخير اخواتي
    يوم اﻻثنين
    الريوق خبزة وبيض
    الغداء نفس الريوق وقتي وايد ضيق الله المستعان
    العصر قهوة
    العشاء صمون وكو كوفي
    الرياضة 40داربترك
    الماء 9اكواب تقريباً

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.