شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. @lzmn_hkmh

    بحبك كثير
    النظام البروتيني على طريقة بحبك كثير النظام البروتيني مسموح فيه كل انواع البروتينات بما فيها الحليب قليل او خالي الدسم اللحوم و البيض و لكن بدون دهون و لا زيوت نهائيا مسموح بجميع انواع الخضار غير النشوية نيه او مطبوخة بدون زيوت و دهون …
    الجمعه تخفيف الازرق
    الفطور/  دجاج كودو + بطاطس+ بيض+ فول 
    الغدا / مافيه
    العشا/ صنية بطاطس باللحم المفروم+ كاس عصير
    الماء 3 اكواب
    الرياضه مافيه
    اضافات / شاي وقهوه

  2. @lyaly_999

    الفريق الازرق
    يوم الجمعه
    الرجيم تخفيف
    الفطور كوب كورن فليكس الرشاقه وكوب حليب قليل الدسم
    سناك نصف تفاحه
    الغداء ٢ قطعه بيتزا مع سلطه
    العشاء ٢ قطعه بيتزا
    سناك شاي وقهوه
    الماء ٦ كاسات
    الرياضه لايوجد

  4. @am_gory_l_1

    صباح الخير
    كيفكم صابايا

    بحبك كثير ياقلبي متى اقدر ابدا معاكم

    بصراحه الوزن زاد شويه عن لمن ارسلتلك يصير ارسلك تعديل

  5. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    ام جوري ل
    صباح الخير كيفكم صابايا بحبك كثير ياقلبي متى اقدر ابدا معاكم بصراحه الوزن زاد شويه عن لمن ارسلتلك يصير ارسلك تعديل
    صباح النور


    ارسلي لي اياه و تقدري تبدئي معانا من بكره باذن الله
    بس بعد ما حددت فريقك لاني اسوي اعاده توزيع للفرق و للاسف تاخرت لان بنتي و انا مريضين و بالليل ما نمت و انا معاها و الان ايضا احاول انام و يا دوب

    يعني ان شاء الله بالليل تجهز الفرق بشكلها النهائي و كل وحده تعرف فريقها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.