شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. @fraol_otot_2010

    يوميات السبت
    لا لليوم المفتوح
    الريجيم المتبع تخفيف
    الفطور 2توست بر+ملعقه زبده الفول السوداني+نص ملعقه عسل
    الغداء قطعه بيتزا +عصير منجا

    سناك نص قبضه اليد زبيب
    العشاء توست بر+نص ملعقه زبده الفول +ملعقه مربى دايت+خس +لبن زبادي قد
    المويه 4 كاسات
    اللياقه البدنيه 22 د مشي

  2. @frhny_khalky

    يومياتي
    الأخضر
    الجمعة
    تخفيف
    لا لليوم المفتوح
    الفطور
    فنجان حليب مع كوفي+ كسرة منزلية قد نص الكف
    سناك1: 3 تمرات
    الغذاء:
    صحن متوسط حساء السمك+ لحم مشوي قد نص الكف+ خبز ابيض اصغر من الكف
    سناك2: فنجان حليب مع كوفي+ خبيزة شغل البيت قد نص الكف
    العشاء
    3 حبات فراولة+ نصف موزة

    اضافات: ما فيه
    فعالية الماء: 16 كوب
    فعالية اللياقة البدنية: 30د تمارين جيليان+ 90د دراجة ثابتة
    و الحمد لله

  3. @ordalgory2012

    ***فرحني خالقي***
    مساء الخير بنات بشو/ أم ليث و مارية / فراولة و توت / قمر سامي / طوق الياسمين الله يبارك فيكم يا غوالي :26::26::26: بنات عندي سؤال لو سمحتن أنا من منطقة ساحلية بينا و بين البحر عشر دقايق بس، و بحكم عمل زوجي انتقلنا للعيش في منطقة صحراوي…
    حبيبتي اعذريني ع التطفل بس حبيت ارد عليك انا الدكتور قال لي امشي ع السير بس بشرط تمشين في مكان متهوي سوا تفتحين الشباك او تخلين المكيف شغال يعني العرق ابدا ماله دخل بالحرق هذي سوايل من جسمك مو دهون

  4. @loofy

    السلام عليكم
    صباح الرضى
    الفريق الاخضر/تخفيف

    ف7تمرات
    غ 4م رز وقطعتين صغيره لحم
    س. قهوه 3تمرات
    ع صدر دجاج
    الماء 3ك
    الرياضه مشي في السوق

  5. يوم السبت
    الفريق الوردي

    الفطور: كاسة عصير ليمون
    سناك : عصير برتقال
    الغداء : خضار ع البخار
    العشا : سلطة فواكهه
    اضافات شاي اخضر بنعناع
    الماء : 4 اكواب مويا
    الرياضة لايوجد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.